Neden Kilo Vermeli ve Vücut Yağını Azaltmalı?
Erkekler ve kadınlar neden kilo vermek ister? Kilo kaybı sadece iyi görünerek ilgili değildir. Nasıl göründüğünüz konusunda daha emin hissetmenin ve en sevdiğiniz kıyafetlere geri oturmanın yanı sıra kilo vermenin birçok faydası vardır. Görünüşünüzdeki yenilenmiş bir görünümü ve mutluluğu, kilo vermeniz gereken veya arzu ettiğiniz genel nedene ikincil bir fayda olarak düşünmelisiniz.Kilo vermek her şeyden önce sağlığınız ve uzun ömürlülüğünüzle ilgilidir. Sağlıksız olan birinin yaşam beklentisini düşürebilecek sağlık sorunları olacaktır. Bu aynı zamanda bir para meselesidir.
Sağlıksız bir şekilde aşırı kilolu olmak, sağlık hizmetlerine ücretsiz erişimin olmadığı ülkelerde doğrudan daha yüksek tıbbi maliyetlere dönüşür, çünkü bir doktoru daha fazla ziyaret etmeniz gerekir, sonunda daha fazla bakıma ihtiyacınız olacaktır ve kilo vermek için mevcut durumunuzdan daha dramatik seçeneklerden geçmeniz gerekebilir.
Aşırı Kilolu Olmaktan Gelişen Sağlık Sorunları
Aşırı kiloluolduğunuzda yaşam beklentinizde rol oynayan bazı önemli faktörler vardır. Obezite, çok fazla tartım konusunda en çok konuşulan konudur. Obez bir kişinin genişlemiş kalp, tıkalı aort veya kan pıhtıları gibi kalp hastalıklarıyla ilgili risklerini azaltmak için vücut yağını azaltması gerekir.Sağlıksız bir kiloda olarak ölüm şansınızı arttırırsınız. Bunların hepsi kilo vermeniz gereken nedenlerdir.Ulusal Sağlık Enstitüleri:
Yüksek tansiyon, diyabet riski, erken ölüm, yüksek kolesterol ve yorgunluk aşırı kilolu olmakla çakışan konulardır. Uyku sırasında sürelerce nefes almayı bırakmanız anlamına gelen uyku apnesi ölüme neden olabilir.
Doğru Yağı Azaltarak Vücut Yağını Azaltın
Sahip olduğunuz iki tür vücut yağı vardır. Birincisi esansiyel yağdır. Bu yağ vücudunuzun ihtiyaç duyduğu bir şeydir ve size enerji sağlamak için kullanacaktır. Ayrıca yağ depolamışsınız. Depolama yağları uygun seviyelerde sağlıksız değildir. Kadınların yaşlarına bağlı olarak% 21 ila% 35 vücut yağına sahip olmaları gerekir. Erkeklerin yaşa göre% 8 ila% 25 vücut yağına ihtiyacı vardır.Yaşlı bireyler daha yüksek bir vücut yağ yüzdesi olabilir. Vücut yağının depolanması organlarınızın hasar veya yaralanmadan korunmasına yardımcı olur, bu yüzden bazı yağlar iyidir. Çok fazla ve sağlık sorunlarınız olabilir.
Vücut Yağı Nasıl Azaltılır?
Neden kilo verdiğimizibiliyoruz, vücut yağını nasıl azaltacağımızıöğrenmenin zamanı geldi. Kilo vermenin birkaç yöntemi vardır. Hedef alan ilk alan günde en az üç kez beslenme yemeği yiyerek diyetinizdir. Günlük egzersiz yapmak kilo vermenize, sağlığınızı iyileştirmenize ve kilo vermenin diğer faydalarını sağlamanıza yardımcı olacaktır. Kilo vermek zor olabileceğinden ve diyet ve egzersiz yaşam tarzı değişiklikleri ve bağlılık gerektirdiğinden, yağ yakıcılar, iştah bastırıcılar ve detoks ürünleri kullanarak bu süreci kolaylaştırabilirsiniz.Bu yöntemler, depolanan yağ fazlalığınızı yakmanıza, açlık duygularınızı azaltmanıza, böylece daha az yemenize ve vücudunuzun kilo alımına neden olan toksinlerden kurtulmasına yardımcı olur. Cerrahi kilo vermek için son çaredir ve sadece önemli ölçüde obezseniz kullanılmalıdır ve diğer tüm kilo verme yöntemleri kilonuzu size fayda sağlayacak kadar azaltmaz. Vücudunuzda depolanan yağı azaltmak için en sağlıklı yolu seçmeniz ve ardından bu yönteme bağlanmanız gerekir.
