Prečo schudnúť a znížiť telesný tuk?
Prečo chcú muži a ženy schudnúť? Chudnutie nie je len o dobrom vzhľade. Existuje mnoho výhod chudnutia okrem pocitu väčšej istoty v tom, ako vyzeráte, a zapadnúť späť do svojho obľúbeného oblečenia. Mali by ste zvážiť obnovený vzhľad a šťastie vo svojom vzhľade ako sekundárny prínos k celkovému dôvodu, že potrebujete alebo túžite schudnúť.Chudnutie je predovšetkým o vašom zdraví a dlhovekosti života. Niekto, kto je nezdravý, bude mať zdravotné problémy, ktoré by mohli znížiť jeho priemernú dĺžku života. Je to aj otázka peňazí.
Nezdravá nadváha sa priamo premieta do vyšších liečebných nákladov v krajinách, kde nie je bezplatný prístup k zdravotnej starostlivosti, pretože musíte viac navštíviť lekára, nakoniec budete potrebovať viac starostlivosti a možno budete musieť podstúpiť dramatickejšie možnosti, ako schudnúť, ako vo vašom súčasnom stave.
Zdravotné problémy, ktoré sa vyvíjajú z nadváhy
Existuje niekoľko kľúčových faktorov, ktoré zohrávajú úlohu vo vašej strednej dĺžke života, keď máte nadváhu. Obezita je najviac diskutovaným problémom s príliš veľkým vážením. Obézny človek musí znížiť telesný tuk, aby znížil riziko srdcových chorôb, ako je zväčšené srdce, upchatá aorta alebo krvné zrazeniny.Tým, že máte nezdravú váhu, zvyšujete svoje šance na smrť. To všetko sú dôvody, prečo by ste mali schudnúť.Národné inštitúty zdravia:
Vysoký krvný tlak, riziko cukrovky, predčasná smrť, vysoký cholesterol a únava sú problémy, ktoré sa zhodujú s nadváhou. Spánkové apnoe, čo znamená, že počas spánku na určitý čas prestanete dýchať, môže spôsobiť smrť.
Znížte telesný tuk znížením správneho tuku
Existujú dva typy telesného tuku , ktoré máte. Prvým je esenciálny tuk. Tento tuk je niečo, čo vaše telo potrebuje a použije na to, aby vám dodalo energiu. Máte tiež uložené tuky. Skladovacie tuky nie sú vo vhodných množstvách nezdravé. Ženy musia mať 21% až 35% telesného tuku v závislosti od ich veku. Muži potrebujú 8% až 25% telesného tuku na základe veku.Starší jedinci môžu mať vyššie percento telesného tuku. Ukladanie telesného tuku pomáha chrániť vaše orgány pred poškodením alebo zranením, a preto je nejaký tuk dobrý. Príliš veľa a môžete mať zdravotné problémy.
Ako znížiť telesný tuk?
Vieme, prečo schudnúť, je čas zistiť, ako znížiť telesný tuk. Existuje niekoľko spôsobov, ako schudnúť. Prvou oblasťou, na ktorú sa treba zamerať, je vaša strava tým, že máte výživné jedlo aspoň trikrát denne. Denné cvičenie vám pomôže schudnúť, zlepšiť zdravie a poskytnúť ďalšie výhody chudnutia. Pretože chudnutie môže byť ťažké a strava a cvičenie si vyžadujú zmeny životného štýlu a odhodlanie, tento proces môžete uľahčiť pomocou spaľovačov tukov, liekov na potlačenie chuti do jedla a detoxikačných produktov.Tieto metódy vám umožňujú spáliť prebytok uloženého tuku, znížiť pocity hladu, aby ste jedli menej, a pomôcť vášmu telu zbaviť sa toxínov, ktoré spôsobujú prírastok hmotnosti. Chirurgia je poslednou možnosťou k chudnutiu a mala by sa používať iba vtedy, ak ste výrazne obézni a všetky ostatné metódy chudnutia neznížia vašu váhu dostatočne na to, aby vám prospeli. Ak chcete znížiť tuk, ktorý je uložený vo vašom tele, musíte zvoliť najzdravší spôsob a potom sa zaviazať k tejto metóde.
