Porovnajte metódy chudnutia

Vaša schopnosť schudnúť a znížiť telesný tuk je určite určená metódami chudnutia, ktoré používate. Existuje niekoľko metód a nie všetky poskytnú výsledky, v ktoré dúfate. Ide o to, aby ste začali so správnym rámcom mysle, aby ste znížili tukové zásoby vo vašom tele, aby ste videli výsledky, po ktorých túžite.

Výsledky chudnutia

Existujú jedinci, ktorí znížili svoju hmotnosť až o 30 kg / 65 libier v priebehu troch mesiacov. To sa deje prostredníctvom zdravej výživy, cvičenia a spaľovačov tukov, ktoré pomáhajú počiatočnému zníženiu telesného tuku.

Výsledky sa budú líšiť v závislosti od vašej aktuálnej hmotnosti, BMI a vášho životného štýlu. Váš záväzok a túžba schudnúť tiež určia vaše výsledky. Majte na pamäti, že výsledky sa líšia aj v dôsledku zdravotného stavu, ktorým môžete trpieť, ako aj premeny tuku na svalovú hmotu. Sval váži viac ako tuk.

Upozorňujeme, že výsledky uvedené v tomto grafe sú založené na priemernom používaní osoby s nadváhou 120 kg / 265 libier, ktorá má nadváhu 40 kg / 88 libier. Výsledky sa budú líšiť, tieto výsledky sú myslené iba ako návod na vaše chudnutie! Použite našu kalkulačku chudnutia pre presnejšie a presnejšie výpočty.

Miera úspešnosti

Rovnako ako výsledky, aj miera úspešnosti sa bude líšiť; avšak až 97% jedincov, ktorí sa zaviažu schudnúť zmenou stravy, cvičením a spočiatku používaním spaľovačov tukov, má úspech pri chudnutí. Niektoré z ďalších metód však majú nízku úspešnosť a aj keď budete pokračovať vo svojom novom životnom štýle, môžu zlyhať. Preto sa navrhuje, aby ste si vybrali metódy s vyššou úspešnosťou.

Bezpečnosť pri chudnutí

Je dôležité porozprávať sa s lekárom o zdravotných stavoch , ktoré môžete mať, skôr ako začnete s metódou chudnutia. Rozhodnutie jesť zdravšie a pridanie minimálnych cvičení dvakrát až trikrát týždenne zabezpečí lepšie dlhodobé zdravie a ponúkne chudnutie. Pokiaľ neexistujú žiadne základné zdravotné stavy alebo tie, ktoré by potenciálne mohli vyvinúť väčšinu metód na zníženie telesného tuku, sú bezpečné.

Existujú niektoré vedľajšie účinky, ako sú problémy s trávením, úzkosť alebo dokonca srdcové problémy, ktoré môžu byť spôsobené diétami, cvičením a tabletkami. Operácia žalúdočného bypassu môže spôsobiť viac komplikácií a vedľajších účinkov.

Náklady na chudnutie

Nakoniec by ste mali vziať do úvahy náklady na konkrétne metódy chudnutia. Spaľovače tukov, lieky na potlačenie chuti do jedla a detoxikačné pilulky, ktoré pomáhajú počiatočnému režimu chudnutia, sú lacné a stoja medzi 20 a 200 dolármi (USD) v závislosti od vašej dodávky. Ak získate šesťmesačnú dodávku, môžete za ňu zaplatiť 200 USD.

Operácia chudnutia je účinná, ale je mimoriadne drahá: typické náklady sa môžu pohybovať od 10,000 35,000 do XNUMX XNUMX dolárov. Vytvorenie vlastného podrobného diétneho plánu bude stáť od 200 do 2,000 XNUMX dolárov. Šesťmesačné členstvo vo fitnescentre môže tiež stáť až 300 dolárov.