De ce pierde în greutate și de a reduce grasimea corporala?
De ce bărbații și femeile doresc să piardă în greutate? Pierderea în greutate nu este doar despre a arata bine. Există multe beneficii de a pierde in greutate pe lângă sentimentul mai încrezător despre modul în care arăți și montarea înapoi în hainele tale preferate. Ar trebui să ia în considerare un aspect reînnoit și fericirea în aspectul dumneavoastră ca un beneficiu secundar la motivul general de care aveți nevoie sau dorința de a pierde in greutate.Pierderea în greutate este mai presus de toate despre sănătatea ta și longevitatea vieții. Cineva care este nesănătos va avea probleme de sănătate care le-ar putea scădea speranța de viață. Este, de asemenea, o chestiune de bani.
A fi supraponderal nesănătos se traduce direct în costuri medicale mai mari în țările în care nu există acces gratuit la asistență medicală, deoarece trebuie să vizitați mai mult un medic, veți avea nevoie în cele din urmă de mai multă îngrijire și este posibil să trebuiască să suferiți opțiuni mai dramatice pentru a pierde în greutate decât în starea actuală.
Probleme de sănătate care se dezvoltă de la a fi supraponderali
Există câțiva factori cheie care joacă un rol în speranța de viață atunci când sunteți supraponderali. Obezitatea este cea mai discutată problemă cu cântărirea prea mult. O persoană obeză trebuie să reducă grăsimea corporală pentru a-și reduce riscurile cu boli de inimă, cum ar fi o inimă mărită, aortă blocată sau cheaguri de sânge.Fiind la o greutate nesănătoasă vă crește șansele de deces. Acestea sunt toate motivele pentru care ar trebui să piardă în greutate.Institutele naționale de sănătate:
Hipertensiunea arterială, riscul de diabet, moartea precoce, colesterolul ridicat și oboseala sunt probleme care coincid cu excesul de greutate. Apneea de somn, ceea ce înseamnă că încetați să respirați pentru perioade de timp în timpul somnului, poate provoca moartea.
Reduce grasimea corporala prin reducerea dreptul de grăsime
Există două tipuri de grăsime corporală pe care le aveți. Primul este grăsimea esențială. Această grăsime este ceva corpul tau are nevoie și va folosi pentru a vă oferi energie. De asemenea, aveți grăsimi stocate. Grăsimile de stocare nu sunt nesănătoase în niveluri adecvate. Femeile trebuie să aibă între 21% și 35% grăsime corporală în funcție de vârsta lor. Barbatii au nevoie de 8% pana la 25% grasime corporala in functie de varsta.Persoanele în vârstă pot avea un procent mai mare de grăsime corporală. Depozitarea grăsimii corporale ajută la protejarea organelor împotriva deteriorării sau rănirii, motiv pentru care unele grăsimi sunt bune. Prea mult și poți avea probleme de sănătate.
Cum de a reduce grasimea corporala?
Știm de ce să slăbim, este timpul să aflăm cum să reducem grăsimea corporală. Există mai multe metode de a pierde in greutate. Primul domeniu pe care trebuie să-l vizați este dieta dvs., având o masă nutrițională de cel puțin trei ori pe zi. Exercitarea de zi cu zi vă va ajuta să piardă în greutate, îmbunătăți sănătatea dumneavoastră și să ofere alte beneficii de a pierde in greutate. Ca pierde în greutate poate fi dificil și dieta și exercițiile fizice necesită modificări ale stilului de viață și angajamentul puteți face acest proces mai ușor prin utilizarea arzătoare de grăsime, suprima pofta de mâncare, și produse de detoxifiere.Aceste metode vă permit să vă ardeți surplusul de grăsime stocată, să vă reduceți sentimentele de foame, astfel încât să mâncați mai puțin și să vă ajutați corpul să scape de toxinele care provoacă creșterea în greutate. Chirurgia este o ultimă soluție pentru a pierde în greutate și ar trebui să fie utilizat numai dacă sunteți în mod semnificativ obezi și toate celelalte metode de pierdere în greutate nu va reduce greutatea suficient pentru a beneficia de tine. Pentru a reduce grăsimea care este stocată în corpul dumneavoastră, trebuie să alegeți cel mai sănătos mod și apoi să vă angajați la această metodă.
