Porównaj metody odchudzania

Twoja zdolność do utraty wagi i redukcji tkanki tłuszczowej jest zdecydowanie zdeterminowana przez stosowane metody odchudzania. Istnieje kilka metod i nie wszystkie przyniosą oczekiwane rezultaty. Jest to kwestia rozpoczęcia z odpowiednim nastawieniem, aby zmniejszyć zapasy tłuszczu w swoim ciele, aby zobaczyć pożądane rezultaty.

Wyniki odchudzania

Są osoby, które obniżyły swoją wagę nawet o 30 kg / 65 funtów w ciągu trzech miesięcy. Odbywa się to poprzez zdrową dietę, ćwiczenia i spalacze tłuszczu, które pomagają w początkowej redukcji tkanki tłuszczowej.

Wyniki będą się różnić w zależności od aktualnej wagi, BMI i stylu życia. Twoje zaangażowanie i chęć schudnięcia również będą decydować o Twoich wynikach. Pamiętaj, że wyniki różnią się również ze względu na schorzenia, na które możesz cierpieć, a także konwersję tkanki tłuszczowej do masy mięśniowej. Mięśnie ważą więcej niż tłuszcz.

Należy pamiętać, że wyniki przedstawione na tym wykresie są oparte na średnim zużyciu dla osoby o wadze 120 kg / 265 funtów, która ma 40 kg / 88 funtów nadwagi. Wyniki będą się różnić, te wyniki mają jedynie służyć jako wskazówka do utraty wagi! Skorzystaj z naszego kalkulatora utraty wagi , aby uzyskać dokładniejsze i dokładniejsze obliczenia.

Wskaźniki sukcesu

Podobnie jak wyniki, wskaźniki sukcesu będą się różnić; jednak aż 97% osób, które zobowiązują się do utraty wagi poprzez zmianę diety, ćwiczenia i stosowanie początkowo spalaczy tłuszczu, odnosi sukces w utracie wagi. Jednak niektóre inne metody mają niski wskaźnik skuteczności i nawet jeśli kontynuujesz nowy styl życia, mogą nie działać. Dlatego sugeruje się wybór metod o wyższej skuteczności.

Bezpieczeństwo utraty wagi

Przed rozpoczęciem metody odchudzania ważne jest, aby porozmawiać z lekarzem o swoich problemach zdrowotnych . Wybór zdrowszego odżywiania i dodawanie minimalnych ćwiczeń dwa do trzech razy w tygodniu zapewni lepsze zdrowie na dłuższą metę, a także zaoferuje utratę wagi. Tak długo, jak nie istnieją podstawowe schorzenia lub takie, które mogą potencjalnie rozwinąć większość metod redukcji tkanki tłuszczowej, są bezpieczne.

Istnieją pewne skutki uboczne, takie jak problemy z trawieniem, niepokój, a nawet choroby serca, które mogą być spowodowane dietą, ćwiczeniami i tabletkami. Operacja pomostowania żołądka może powodować więcej powikłań i skutków ubocznych.

Koszt utraty wagi

Na koniec należy wziąć pod uwagę koszt poszczególnych metod odchudzania. Spalacze tłuszczu, środki tłumiące apetyt i tabletki detoksykacyjne, które pomagają w początkowym reżimie odchudzania, są niedrogie i kosztują od 20 do 200 USD (USD) w zależności od podaży. Jeśli otrzymasz dostawę na sześć miesięcy, możesz zapłacić za nią 200 USD.

Operacja odchudzania jest skuteczna, ale jest niezwykle kosztowna: typowe koszty mogą wynosić od 10 000 do 35 000 USD. Stworzenie niestandardowego szczegółowego planu diety będzie kosztować od 200 do 2000 USD. Sześciomiesięczne członkostwo w centrum fitness może również kosztować do 300 USD.