Piż Telf Dieti
Eżatt dwar kwalunkwe dieta li tista 'taħseb li ġiet ivvintata. Għandek karboidrati baxxi, xaħam baxx, ross, soppa biss, likwidu, detox, u mijiet ta 'dieti oħra. Xi wħud għandhom ismijiet fancy, oħrajn huma msemmija wara l-inventur, u oħrajn għadhom jidhru pjuttost redikoli meta taqra dwarhom. Ħafna dieti li taqra dwar online għandhom ħaġa waħda komuni: huma jitolbuk starve. Waqt li inti starve ġisem tiegħek inti qed jitilfu l-piż malajr, iżda dan iwassal għal kwistjonijiet aktar tard fuq. Huwa faċli ħafna li jaqgħu barra l-dieta, jiksbu l-piż lura, u mbagħad ikollhom darbtejn l-inkwiet ta 'jitilfu l-piż mill-ġdid.Jekk qed tikkunsidra dieti bħala mod biex tnaqqas ix-xaħam tal-ġisem huwa importanti ħafna li tuża dieti moderati. Huwa wkoll imperattiv li tuża kombinazzjoni ta 'eżerċizzji u mediċini telf ta' piż. Mediċini telf ta ' piż jirċievu isem ħażin. Hemm dawk fl-istorja li kienu vizzju. Burners xaħam, soppressanti aptit,u pilloli detox huma differenti minn pilloli telf ta 'piż ta' qodma. Huma jimmiraw kumplikazzjonijiet speċifiċi jista 'jkollok titlef il-piż.
Kif Korpi Jitilfu l-Piż
Il-ġisem tal-bniedem huwa kumpless u mhux kulħadd għandu l-istess tip ta 'ġisem. Persuna waħda tista 'tkun skinny ħajja kollha tagħhom anke waqt li jieklu l-affarijiet żbaljati kollha u jagħmlu ftit eżerċizzju. Din il-persuna għandha metaboliżmu mgħaġġel li fih l-ikel huwa maqsum malajr. Huwa kombinazzjoni ta 'metaboliżmu u l-imħażen tax-xaħam. Il-ħażniet tax-xaħam tagħhom ma jaġixxux biex iżommu x-xaħam tal-ħażna fil-ġisem; minflok il-ġisem juża xaħmijiet essenzjali, ftit xaħmijiet ħażna u ħruq off-bqija minħabba l-metaboliżmu.Individwi li jiksbu piż faċilment u jkollhom problemi jitilfu spiss ikollhom metaboliżmi baxxi. Dan ifisser li l-ammont ta 'ikel li jieklu mhuwiex il-problema kollha, iżda dak li jieklu huwa. Xi ħadd b'metaboliżmu bil-mod ma jara aħjar l-ammont ta 'karboidrati meħuda fil aktar milli inkwetanti dwar it-tnaqqis tal-konsum tax-xaħam. Barra minn hekk, l-ikel ta 'ikla nutrittiv minn tlieta sa sitt darbiet kuljum huwa aktar ta' għajnuna minn snacking fuq l-ikel junk.
Dieti li ma jipprovdux biżżejjed ikel għal persuna ħafna drabi jagħtu fit-twaqqif tad-dieta jew tal-ġuħ. Meta korp starves kicks fil-modalità ħażna. Dan ifisser li ma tiekolx biżżejjed jista 'attwalment ikollu l-effett oppost li jitilfu l-piż. Dan iġiegħlek tikseb xaħam tal-ġisem minflok tnaqqas ix-xaħam tal-ġisem. Dan l-effett sekondarju huwa dak li ħafna nies li jippruvaw dieti fad ma jifhmux.
Riżultati tad-Dieti
Tista 'tistma telf ta' piż medju meta inti dieta:Jekk jogħġbok innota, ir-riżultati murija f'din il-graff huma bbażati fuq l-użu medju għal persuna ta '120 kg / 265 lbs li għandha piż żejjed ta' 40 kg / 88 lbs. Ir-riżultati se jvarjaw, dawn ir-riżultati huma maħsuba biss bħala gwida għat-telf ta 'piż tiegħek!
Il-Problema bil-Bidla tad-Dieta Tiegħek
L-impenn huwa normalment l-akbar kwistjoni meta niġu għal xi ħadd li jibdel il-mod kif jieklu. Jieħu ż-żmien u ma jistax jiġri matul il-lejl. Tieħu wkoll kombinazzjoni ta ' soppressanti ta ' l- aptit u eżerċizzju biex tiżgura li jinkiseb telf ta ' piż effettiv. Qtugħ ikel junk jagħmel inti ġuħ għaliha. Ġismek għadu sejjer jixħet ikel ħelu. Xi ħadd li jibda jeżerċita, juża soppressanti aptit, u bidliet bil-mod dak li jieklu se jsibu l-aktar benefiċċju u jnaqqsu xaħam tal-ġisem.Il-fatt huwa meta tibda tħossok aħjar, aktar enerġizzat, u huma b'saħħithom b'mod ġenerali ġismek ma crave ikel junk. Minflok, jibda crave affarijiet bħall-frott. Jekk tibdel il-ġelat għal skutella ta 'frott inti mhux biss tibbenefika ġismek minn ikel aktar b'saħħtu, iżda inti wkoll tgħin lilek innifsek biex tnaqqas ix-xaħam tal-ġisem.
Vantaġġi u Cons ta 'Dieti telf ta' piż
| # | Vantaġġi | Cons |
|---|---|---|
| 1. | Inti se jitilfu l-piż fuq dieta. | Huwa diffiċli ħafna li jeħel mad-dieta. |
| 2. | Saħħtek se tittejjeb. | Inti tista 'tikseb il-piż lura wara dieta tiegħek plus saħansitra aktar. |
| 3. | Tħossok aħjar dwarek innifsek u tħares aħjar fil-ħwejjeġ tiegħek. | Id-dieta li jmiss inti tipprova jista 'ma jkunx effettiv jew saħansitra jippermettu għal telf ta' piż. |
| 4. | Dan huwa metodu tajjeb jekk ma tridx tonfoq ħafna flus u m'għandekx mill-inqas siegħa kuljum għall-eżerċizzji. | Inti tista 'tikkawża problemi tas-saħħa biss mill-dieta. |
| 5. | - | Inti mhux se tbiddel l-istil tal-ħajja tiegħek billi biss dieta. |
Kif Ittejjeb id-Dieta tiegħek
Tiekol ikla bilanċjata sew huwa essenzjali biex itejbu dieta tiegħek telf ta 'piż. Huwa wkoll imperattiv li inti jieklu l-ammont ta 'kaloriji ġismek teħtieġ għall-attività inti tagħmel. Ftakar li starving se jikkawżaw ġismek biex jippruvaw jaħżnu xaħam, minflok jeħles minnha. Għandek bżonn ukoll li jitilfu l-piż bil-mod kif jitilfu malajr wisq jista 'jfisser li inti jiksbu l-piż lura u ma tistax teħles minnha. Jista ' jwassal ukoll għal kumplikazzjonijiet tas- saħħa jekk ikun hemm marda eżistenti. Is-saħħa tal-muskoli u tal-għadam tista 'tinbidel ukoll.Hemm każijiet ta ' xi individwi li jitilfu l- piż żejjed, malajr wisq, jispiċċaw b' kundizzjonijiet tal- qalb, ksur fl- għadam, u dgħjufija fil- muskoli. Billi tagħmel id-dieta tiegħek ittundjata sew u żżid fl-eżerċizzju tista 'tiżgura li qed titlef il-piż b'pass deċenti u sostenibbli. Dawn il-bidliet fl-istil tal-ħajja jfissru wkoll li għandek inqas ċans li terġa 'lura fil-mudelli l-qodma tiegħek.
Suppressanti aptit huma ssuġġeriti bħala sieħeb għall-dieta jew sempliċement tiekol kif suppost. Dan it-tip ta 'pillola trażżan il-ġuħ tiegħek. Peress li l-istonku tiegħek jgħidlek moħħok meta tkun bil-ġuħ, it-tnaqqis tas-sentiment li inti attwalment bil-ġuħ huwa importanti biex tiekol inqas, u tiekol b'saħħithom.
Kombinazzjoni ta 'soppressant aptit flimkien ma' dieta xierqa jgħinek tħossok sħiħ. Billi żżid fil burners xaħam u eżerċizzji ma 'din il-kombinazzjoni, inti mhux biss tgħin lilek innifsek jieklu aħjar imma inti attwalment ħruq kaloriji inti jkunu kilt. L-eżerċizzju huwa wkoll b'saħħtu għall-ġisem; speċjalment, meta jiġi kkombinat ma' nutrizzjoni aħjar.
