Kodėl reikia numesti svorio ir sumažinti kūno riebalus?
Kodėl vyrai ir moterys nori numesti svorio? Svorio metimas – tai ne tik geras atrodymas. Yra daug privalumų, susijusių su svorio metimu , be to, kad jaučiatės labiau pasitikintys savimi dėl to, kaip atrodote, ir vėl prigludę prie mėgstamų drabužių. Turėtumėte apsvarstyti atnaujintą išvaizdą ir laimę savo išvaizdoje kaip antrinę naudą bendrai prie priežasties, dėl kurios jums reikia ar norite numesti svorio.Svorio metimas visų pirma susijęs su jūsų sveikata ir gyvenimo ilgaamžiškumu. Nesveikas žmogus turės sveikatos problemų, kurios gali sutrumpinti jo gyvenimo trukmę. Tai taip pat pinigų klausimas.
Nesveikas antsvoris tiesiogiai reiškia didesnes medicinines išlaidas šalyse, kuriose nėra nemokamos prieigos prie sveikatos priežiūros, nes jums reikia daugiau apsilankyti pas gydytoją, jums galiausiai reikės daugiau priežiūros, ir jums gali tekti patirti dramatiškesnes galimybes numesti svorio nei dabartinėje būsenoje.
Sveikatos problemos, atsirandančios dėl antsvorio
Yra keletas pagrindinių veiksnių, kurie vaidina svarbų vaidmenį jūsų gyvenimo trukmei, kai turite antsvorio. Nutukimas yra labiausiai aptarinėjama problema, susijusi su per dideliu svėrimu. Nutukęs žmogus turi sumažinti kūno riebalus, kad sumažintų riziką susirgti širdies ligomis, tokiomis kaip išsiplėtusi širdis, užsikimšusi aorta ar kraujo krešuliai.Būdami nesveiko svorio, padidinate savo mirties tikimybę. Tai yra visos priežastys, dėl kurių turėtumėte numesti svorio.Nacionaliniai sveikatos institutai:
Aukštas kraujospūdis, diabeto rizika, ankstyva mirtis, didelis cholesterolio kiekis ir nuovargis yra problemos, kurios sutampa su antsvoriu. Miego apnėja, o tai reiškia, kad miego metu tam tikrą laiką nustojate kvėpuoti, gali sukelti mirtį.
Sumažinkite kūno riebalų kiekį sumažindami reikiamus riebalus
Yra dviejų tipų kūno riebalai , kuriuos turite. Pirmasis yra būtini riebalai. Šie riebalai yra tai, ko reikia jūsų kūnui, ir jie bus naudojami, kad suteiktų jums energijos. Jūs taip pat saugojote riebalus. Riebalų saugojimas nėra nesveikas tinkamu lygiu. Moterys turi turėti nuo 21% iki 35% kūno riebalų, priklausomai nuo jų amžiaus. Vyrams reikia nuo 8% iki 25% kūno riebalų, atsižvelgiant į amžių.Vyresnio amžiaus žmonės gali turėti didesnį kūno riebalų procentą. Kūno riebalų saugojimas padeda apsaugoti jūsų organus nuo pažeidimų ar sužalojimų, todėl kai kurie riebalai yra geri. Per daug ir galite turėti sveikatos problemų.
Kaip sumažinti kūno riebalus?
Mes žinome, kodėl numesti svorio, atėjo laikas sužinoti , kaip sumažinti kūno riebalus. Yra keletas būdų, kaip numesti svorio. Pirmoji tikslinė sritis yra jūsų mityba, valgant maistą bent tris kartus per dieną. Kasdienis mankštinimasis padės numesti svorio, pagerins sveikatą ir suteiks kitų svorio metimo privalumų. Kadangi numesti svorio gali būti sunku, o dieta ir mankšta reikalauja keisti gyvenimo būdą ir įsipareigoti, šį procesą galite palengvinti naudodami riebalų degintojus, apetitą slopinančius vaistus ir detoksikacijos produktus.Šie metodai leidžia sudeginti sukauptų riebalų perteklių, sumažinti alkio jausmus, kad valgytumėte mažiau, ir padėti organizmui atsikratyti toksinų, kurie sukelia svorio padidėjimą. Chirurgija yra paskutinė priemonė numesti svorio ir turėtų būti naudojama tik tuo atveju, jei esate žymiai nutukęs, o visi kiti svorio metimo būdai nesumažins jūsų svorio tiek, kad jums būtų naudingi. Norėdami sumažinti jūsų kūne kaupiamus riebalus, turite pasirinkti sveikiausią būdą ir tada įsipareigoti šiam metodui.
