Weight Loss Dietos
Beveik bet kokia dieta, apie kurią galite galvoti, buvo išrasta. Jūs turite mažai angliavandenių, mažai riebalų, ryžių, tik sriuba, skystis, detox, ir šimtai kitų dietų. Kai kurie turi išgalvotus vardus, kiti yra pavadinti išradėjo vardu, o kiti vis dar atrodo gana juokingi, kai skaitote apie juos. Dauguma dietų, apie kurią skaitote internete, turi vieną bendrą dalyką: jie prašo badauti. Nors jūs badauti savo kūną esate prarasti svorio greitai, tačiau tai veda prie problemų vėliau. Labai lengva nukristi nuo dietos, priaugti svorio atgal, o tada vėl turėti dvigubai daugiau svorio.Jei svarstote dietos kaip būdas sumažinti kūno riebalų labai svarbu, kad jūs naudojate vidutinio sunkumo dietos. Taip pat būtina naudoti pratimų ir svorio netekimo tablečių derinį. Svorio netekimas tabletes gauti blogą vardą. Yra tokių istorijoje, kurie buvo priklausomybę. Riebalų degikliai, apetitą slopinantysvaistai ir detox tabletės skiriasi nuo senų svorio netekimo tablečių. Jie nukreipti konkrečių komplikacijų jums gali tekti numesti svorio.
Kaip įstaigos Lose Weight
Žmogaus kūnas yra sudėtingas ir ne visi turi tą patį kūno tipą. Vienas žmogus gali būti liesas visą savo gyvenimą, net jei jie valgo visus neteisingus dalykus ir padaryti labai mažai naudojasi. Šis asmuo turi greitą metabolizmą, kuriame maistas greitai suskaidomas. Tai metabolizmo ir riebalų parduotuvių derinys. Jų riebalų atsargos neturi daugiau veikti, kad saugojimo riebalai būtų organizme; vietoj to organizmas naudoja pagrindinius riebalus, šiek tiek saugojimo riebalų ir nudegina poilsio dėl metabolizmo.Asmenys, kurie priauga svorio lengvai ir sunku prarasti dažnai turi mažą metabolizmą. Tai reiškia, kad maisto kiekis, kurį jie valgo, nėra visa problema, bet tai, ką jie valgo. Kažkas su lėtai metabolizmą nėra geriau stebėti angliavandenių kiekį, kurių buvo imtasi, o ne nerimauti sumažinti riebalų suvartojimą. Be to, maistingo valgio valgymas nuo trijų iki šešių kartų per dieną yra naudingesnis nei užkandžiavimas greito maisto.
Dietos, kurios neduoda pakankamai maisto asmeniui, dažnai duos sustabdyti mitybą ar badauti. Kai kūnas badauja, jis prasideda į saugojimo režimą. Tai reiškia, kad ne valgyti pakankamai iš tikrųjų gali turėti priešingą poveikį numesti svorio. Tai sukelia jums įgyti kūno riebalų, o ne sumažinti kūno riebalų. Šis šalutinis poveikis yra tai, ką dauguma žmonių, kurie bando kaprizas dietos nesupranta.
Dietos Rezultatai
Jūs galite įvertinti vidutinį svorio netekimą, kai dietos:Atkreipkite dėmesį, kad šiame grafike pateikti rezultatai yra pagrįsti vidutiniu 120 kg / 265 svarų sterlingų asmeniui, kuris turi 40 kg / 88 svarų antsvorį. Rezultatai skirsis, šie rezultatai yra skirti tik kaip gairės jūsų svorio netekimas!
Problema su dietos keitimas
Įsipareigojimas paprastai yra didžiausia problema, kai kalbama apie ką nors pakeisti, kaip jie valgo. Tai užtrunka ir negali įvykti per naktį. Taip pat reikia apetito slopintuvų ir mankštos derinio, kad būtų užtikrintas veiksmingas svorio netekimas. Iškirpti greito maisto leidžia jums alkanas už jį. Jūsų kūnas vis dar trokšta saldaus maisto. Kažkas, kas pradeda naudotis, naudoja apetito slopintuvus ir lėtai keičia tai, ką valgo, ras daugiausia naudos ir sumažins kūno riebalus.Faktas yra tai, kai pradėsite jaustis geriau, labiau energingas, ir yra sveikesni apskritai jūsų kūnas nėra trokšta greito maisto. Vietoj to, jis pradeda trokšti dalykų, pavyzdžiui, vaisių. Jei pakeisite ledus vaisių dubeniui, jūs ne tik naudosite savo kūną iš sveikesnio maisto, bet ir padėsite sau sumažinti kūno riebalus.
Privalumai ir trūkumai Weight Loss Dietos
| # | Privalumus | Trūkumus |
|---|---|---|
| 1. | Jūs prarasite svorio dietoje. | Labai sunku laikytis dietos. |
| 2. | Jūsų sveikata bus pagerinta. | Jūs galite gauti svorio atgal po dietos plius dar daugiau. |
| 3. | Jūs jausitės geriau apie save ir geriau atrodysite savo drabužiuose. | Kita dieta, kurią bandote, gali būti ne tokia veiksminga ar net leisti numesti svorio. |
| 4. | Tai geras metodas, jei nenorite išleisti daug pinigų ir neturite bent valandą per dieną pratimams. | Jūs galite sukelti sveikatos problemų tik nuo dietos. |
| 5. | - | Jūs nepakeisite savo gyvenimo būdo tiesiog dietos. |
Kaip pagerinti savo mitybą
Norint pagerinti svorio netekimo dietą, būtina valgyti gerai subalansuotą maistą. Taip pat būtina, kad jūs valgote kalorijų kiekį, kurį jūsų kūnas reikalauja veiklai, kurią darote. Atminkite, kad badaujantis ketina sukelti savo kūną pabandyti laikyti riebalus, o ne atsikratyti jo. Jūs taip pat turite numesti svorio lėtai, kaip prarasti jį per greitai gali reikšti, kad jūs gaunate svorio atgal ir negali atsikratyti jo. Tai taip pat gali sukelti sveikatos komplikacijų, jei yra pagrindinė liga. Raumenų ir kaulų stiprumas taip pat gali pasikeisti.Yra atvejų, kai kai kurie asmenys praranda per daug svorio, per greitai, galų gale su širdies ligomis, kaulų lūžiais ir raumenų silpnumu. Padarydami savo mitybą gerai suapvalintą ir pridedant pratimą, galite užtikrinti, kad prarandate svorį tinkamu ir tvariu tempu. Šie gyvenimo būdo pokyčiai taip pat reiškia, kad esate mažiau linkę grįžti į savo senus modelius.
Apetito slopintuvai siūlomi kaip dietos partneris arba tiesiog tinkamai valgyti. Šio tipo tabletės slopina jūsų alkį. Kaip jūsų skrandis sako savo smegenis, kai esate alkanas, sumažinti jausmą, kad jūs iš tikrųjų alkanas svarbu valgyti mažiau, ir valgyti sveikiau.
Apetitą slopinantis derinys kartu su tinkama mityba padeda jaustis pilnavertis. Pridedant riebalų degikliai ir pratimai su šiuo deriniu, jūs ne tik padėti sau valgyti geriau, bet jūs iš tikrųjų deginti kalorijas jūs valgėte. Pratimai taip pat yra sveiki organizmui; ypač, kai jis derinamas su geresne mityba.
