為什麼要減肥和減少體脂？
為什麼男人和女人都想減肥？ 減肥 不僅僅是為了看起來不錯。減肥除了對自己的外表更有信心並重新穿上自己喜歡的衣服之外，還有很多 好處 。你應該考慮更新外觀和快樂的外表和外觀，作為你需要或渴望減肥的整體原因的次要好處。減肥最重要的是你的健康和長壽。不健康的人會有健康問題，可能會降低他們的預期壽命。這也是一個錢的問題。
在不健康的超重直接轉化為更高的醫療費用，因為您需要更多地去看醫生，您最終需要更多的護理，並且您可能必須經歷比當前狀態更戲劇性的選擇來減肥。
因超重而產生的健康問題
當您 超重時，有一些關鍵因素會對您的預期壽命產生影響。肥胖是體重過重最受關注的問題。肥胖的人需要減少體內脂肪，以降低患心臟病的風險，如心臟增大，主動脈阻塞或血栓。通過處於不健康的體重，你會增加死亡的機會。這些都是你應該減肥的原因。美國國立衛生研究院：
高血壓，糖尿病風險，早逝，高膽固醇和疲勞是與超重相吻合的問題。睡眠呼吸暫停，這意味著你在睡眠期間停止呼吸一段時間，會導致死亡。
通過減少正確的脂肪來減少體內脂肪
你有兩種類型的 身體脂肪 。首先是必需脂肪。這種脂肪是你的身體需要的東西，會用它來為你提供能量。你也有儲存的脂肪。儲存脂肪在適當的水準上是不健康的。女性需要有21%到35%的體脂，這取決於她們的年齡。男性需要8%至25%的體脂，基於年齡。老年人的體脂百分比可能更高。儲存體內脂肪有助於保護您的器官免受損害或傷害，這就是為什麼一些脂肪是好的。太多了，你可能會有健康問題。
如何減少體內脂肪？
我們知道 為什麼要減肥，是時候找出 如何減少體內脂肪了。 有幾種方法可以 減肥。第一個目標領域是你的飲食，每天至少吃三次營養餐。每天鍛煉將説明您減肥，改善健康情況，並提供減肥的其他好處。由於減肥可能很困難，飲食和運動需要改變生活方式和承諾，您可以通過使用脂肪燃燒器，食慾抑製劑和排毒產品使這一過程變得更容易。這些方法可以讓你燃燒多餘的儲存脂肪，減少你的饑餓感，這樣你吃得更少，並説明你的身體擺脫導致體重增加的毒素。手術是減肥的最後手段，只有在您明顯肥胖並且所有其他減肥方法都不會減輕體重以使您受益時才應使用。為了減少儲存在體內的脂肪，您需要選擇最健康的方式，然後致力於這種方法。
