为什么要减肥和减少体脂？
为什么男人和女人都想减肥？ 减肥 不仅仅是为了看起来不错。减肥除了对自己的外表更有信心并重新穿上自己喜欢的衣服之外，还有很多 好处 。你应该考虑更新外观和快乐的外表和外观，作为你需要或渴望减肥的整体原因的次要好处。减肥最重要的是你的健康和长寿。不健康的人会有健康问题，可能会降低他们的预期寿命。这也是一个钱的问题。
在不健康的超重直接转化为更高的医疗费用，因为您需要更多地去看医生，您最终需要更多的护理，并且您可能必须经历比当前状态更戏剧性的选择来减肥。
因超重而产生的健康问题
当您 超重时，有一些关键因素会对您的预期寿命产生影响。肥胖是体重过重最受关注的问题。肥胖的人需要减少体内脂肪，以降低患心脏病的风险，如心脏增大，主动脉阻塞或血栓。通过处于不健康的体重，你会增加死亡的机会。这些都是你应该减肥的原因。美国国立卫生研究院：
高血压，糖尿病风险，早逝，高胆固醇和疲劳是与超重相吻合的问题。睡眠呼吸暂停，这意味着你在睡眠期间停止呼吸一段时间，会导致死亡。
通过减少正确的脂肪来减少体内脂肪
你有两种类型的 身体脂肪 。首先是必需脂肪。这种脂肪是你的身体需要的东西，会用它来为你提供能量。你也有储存的脂肪。储存脂肪在适当的水平上是不健康的。女性需要有21%到35%的体脂，这取决于她们的年龄。男性需要8%至25%的体脂，基于年龄。老年人的体脂百分比可能更高。储存体内脂肪有助于保护您的器官免受损害或伤害，这就是为什么一些脂肪是好的。太多了，你可能会有健康问题。
如何减少体内脂肪？
我们知道 为什么要减肥，是时候找出 如何减少体内脂肪了。 有几种方法可以 减肥。第一个目标领域是你的饮食，每天至少吃三次营养餐。每天锻炼将帮助您减肥，改善健康状况，并提供减肥的其他好处。由于减肥可能很困难，饮食和运动需要改变生活方式和承诺，您可以通过使用脂肪燃烧器，食欲抑制剂和排毒产品使这一过程变得更容易。这些方法可以让你燃烧多余的储存脂肪，减少你的饥饿感，这样你吃得更少，并帮助你的身体摆脱导致体重增加的毒素。手术是减肥的最后手段，只有在您明显肥胖并且所有其他减肥方法都不会减轻体重以使您受益时才应使用。为了减少储存在体内的脂肪，您需要选择最健康的方式，然后致力于这种方法。
