Tại sao giảm cân và giảm mỡ cơ thể?
Tại sao đàn ông và phụ nữ muốn giảm cân? Giảm cân không chỉ là về vẻ ngoài đẹp. Có rất nhiều lợi ích của việc giảm cân bên cạnh việc cảm thấy tự tin hơn về cách bạn nhìn và phù hợp trở lại với quần áo yêu thích của bạn. Bạn nên xem xét một ngoại hình mới và hạnh phúc trong ngoại hình của bạn như là một lợi ích thứ cấp cho lý do tổng thể mà bạn cần hoặc muốn giảm cân.Giảm cân trên hết là về sức khỏe và tuổi thọ của cuộc sống. Một người không khỏe mạnh sẽ có vấn đề về sức khỏe có thể làm giảm tuổi thọ của họ. Đó cũng là vấn đề tiền bạc.
Thừa cân không lành mạnh trực tiếp chuyển thành chi phí y tế cao hơn ở các quốc gia nơi không có quyền truy cập miễn phí vào chăm sóc sức khỏe vì bạn cần đến gặp bác sĩ nhiều hơn, cuối cùng bạn sẽ cần được chăm sóc nhiều hơn và bạn có thể phải trải qua nhiều lựa chọn ấn tượng hơn để giảm cân so với trạng thái hiện tại của bạn.
Các vấn đề sức khỏe phát triển từ thừa cân
Có một số yếu tố quan trọng đóng một vai trò trong tuổi thọ của bạn khi bạn thừa cân. Béo phì là vấn đề được nói đến nhiều nhất với việc cân nặng quá nhiều. Một người béo phì cần giảm mỡ cơ thể để giảm nguy cơ mắc các bệnh tim như tim mở rộng, động mạch chủ bị tắc nghẽn hoặc cục máu đông.Bằng cách ở mức cân nặng không lành mạnh, bạn sẽ tăng nguy cơ tử vong. Đây là tất cả những lý do mà bạn nên giảm cân.Viện Y tế Quốc gia:
Huyết áp cao, nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, tử vong sớm, cholesterol cao và mệt mỏi là những vấn đề trùng hợp với thừa cân. Ngưng thở khi ngủ, có nghĩa là bạn ngừng thở trong thời gian trong khi ngủ, có thể gây tử vong.
Giảm mỡ cơ thể bằng cách giảm lượng chất béo phù hợp
Có hai loại mỡ cơ thể mà bạn có. Đầu tiên là chất béo thiết yếu. Chất béo này là thứ mà cơ thể bạn cần và sẽ sử dụng để cung cấp cho bạn năng lượng. Bạn cũng đã lưu trữ chất béo. Chất béo lưu trữ không phải là không lành mạnh ở mức thích hợp. Phụ nữ cần có từ 21% đến 35% mỡ cơ thể tùy thuộc vào độ tuổi của họ. Đàn ông cần 8% đến 25% mỡ cơ thể dựa trên tuổi tác.Những người lớn tuổi có thể có tỷ lệ mỡ cơ thể cao hơn. Việc lưu trữ chất béo cơ thể giúp bảo vệ các cơ quan của bạn khỏi bị hư hại hoặc chấn thương, đó là lý do tại sao một số chất béo là tốt. Quá nhiều và bạn có thể có vấn đề về sức khỏe.
Làm thế nào để giảm mỡ cơ thể?
Chúng ta biết lý do tại sao giảm cân, đã đến lúc tìm ra cách giảm mỡ cơ thể. Có một số phương pháp để giảm cân. Lĩnh vực đầu tiên để nhắm mục tiêu là chế độ ăn uống của bạn bằng cách có một bữa ăn dinh dưỡng ít nhất ba lần một ngày. Tập thể dục hàng ngày sẽ giúp bạn giảm cân, cải thiện sức khỏe và cung cấp các lợi ích khác của việc giảm cân. Vì giảm cân có thể khó khăn và chế độ ăn uống và tập thể dục đòi hỏi phải thay đổi lối sống và cam kết, bạn có thể làm cho quá trình này dễ dàng hơn bằng cách sử dụng chất đốt chất béo, thuốc ức chế sự thèm ăn và các sản phẩm giải độc.Những phương pháp này cho phép bạn đốt cháy chất béo dư thừa, giảm cảm giác đói để bạn ăn ít hơn và giúp cơ thể loại bỏ độc tố gây tăng cân. Phẫu thuật là phương sách cuối cùng để giảm cân và chỉ nên được sử dụng nếu bạn bị béo phì đáng kể và tất cả các phương pháp giảm cân khác sẽ không làm giảm cân đủ để mang lại lợi ích cho bạn. Để giảm mỡ được lưu trữ trong cơ thể, bạn cần chọn cách lành mạnh nhất và sau đó cam kết phương pháp này.
