Zakaj izgubiti težo in zmanjšati telesne maščobe?
Zakaj si moški in ženske želijo shujšati? Hujšanje ni samo videti dobro. Obstaja veliko prednosti izgube teže poleg občutka bolj samozavesten o tem, kako izgledate in se prilega nazaj v svoje najljubše oblačila. Razmislite o prenovljenem videzu in sreči v vašem izgledu kot sekundarno korist splošnemu razlogu, da potrebujete ali željo po hujšanju.Izguba teže je predvsem o vašem zdravju in dolgoživosti življenja. Nekdo, ki je ne zdrav, bo imel zdravstvene težave, ki bi lahko znižali pričakovano življenjsko dobo. Gre tudi za denar.
Ker ne zdrava čezmerna teža neposredno prevaja v višje zdravstvene stroške v državah, kjer ni brezplačnega dostopa do zdravstvenega varstva, ker morate obiskati zdravnika več, boste sčasoma potrebovali več oskrbe, in morda boste morali opraviti bolj dramatične možnosti, da izgubijo težo kot v trenutnem stanju.
Zdravstvena vprašanja, ki se razvijajo iz pretežke teže
Obstaja nekaj ključnih dejavnikov, ki igrajo vlogo v vaši življenjski življenjski dosje, ko ste preveč telesno težo. O debelosti se najbolj govori o vprašanju s preveč tehtanjem. Debela oseba mora zmanjšati telesno maščobo, da bi zmanjšali svoja tveganja z boleznimi srca, kot so povečano srce, blokirana aorta, ali krvni strdki.S tem, ko si nehalen, povečaš možnosti za smrt. To so vsi razlogi, da bi morali shujšati.Nacionalni inštituti za zdravje:
Visok krvni tlak, tveganje za sladkorno bolezen, zgodnjo smrt, visok holesterol in utrujenost so vprašanja, ki sovražijo s čezmerno telesno težo. Apneja za spanje, kar pomeni, da med spanjem nehaš dihati, lahko povzroči smrt.
Zmanjšanje telesne maščobe z zmanjšanjem desno maščobo
Obstajata dve vrsti telesne maščobe, ki jih imate. Prva je bistvena maščoba. Ta maščoba je nekaj, kar vaše telo potrebuje in bo uporabil, da vam zagotovi energijo. Prav tako ste shranili maščobe. Maščobe za shranjevanje niso neravne v ustreznih ravneh. Ženske morajo imeti od 21% do 35% telesne maščobe, odvisno od starosti. Moški potrebujejo 8% do 25% telesne maščobe na podlagi starosti.Starejši posamezniki lahko imajo višji odstotek telesne maščobe. Shranjevanje telesne maščobe pomaga zaščititi vaše organe pred poškodbami ali poškodbami, zato je nekaj maščob dobro. Preveč in imate lahko zdravstvene težave.
Kako zmanjšati telesne maščobe?
Vemo, zakaj shujšati, čas je, da ugotovimo, kako zmanjšati telesne maščobe. Obstaja več metod za hujšanje. Prvo področje, ki ciljate je vaša prehrana s prehransko prehrano vsaj trikrat na dan. Vsakodnevno eskadiranje vam bo pomagalo shujšati, izboljšati svoje zdravje in zagotavljati druge prednosti izgube teže. Ker je izguba teže lahko težka in prehrana in vadba zahtevajo spremembe življenjskega sloga in zavezanost lahko ta proces olajšate z uporabo gorilnikov maščob, zaviralcev apetita, in strupenih izdelkov.Te metode vam omogočajo, da zažgejo vaš presežek shranjene maščobe, zmanjšati svoje občutke lakote, tako da jedo manj, in pomagajte telesu, da se znebite toksinov, ki povzročajo pridobivanje telesne teže. Kirurgija je zadnja možnost za hujšanje in se sme uporabljati le, če ste bistveno debeli in vse druge metode hujšanja ne bo zmanjšala vaše teže dovolj, da vam koristi. Za zmanjšanje maščobe, ki je shranjena v vašem telesu morate izbrati najbolj zdrav način in se nato zaobvestiti na to metodo.
