Salīdziniet svara zaudēšanas metodes

Jūsu spēju zaudēt svaru un samazināt ķermeņa tauku daudzumu noteikti nosaka jūsu izmantotās svara zaudēšanas metodes. Tur ir vairākas metodes, un ne visas sniegs rezultātus, uz kuriem cerat. Tas ir jautājums par to, kā sākt ar pareizo prāta rāmi, lai samazinātu tauku krājumus jūsu ķermenī, lai redzētu vēlamos rezultātus.

Svara zaudēšanas rezultāti

Ir indivīdi, kuri dažu trīs mēnešu laikā ir samazinājuši savu svaru līdz 30 kg / 65 mārciņām. Tas tiek darīts, izmantojot veselīgu uzturu, vingrinājumus un tauku degļus, kas palīdz sākotnēji samazināt ķermeņa tauku daudzumu.

Rezultāti mainīsies atkarībā no jūsu pašreizējā svara, ĶMI un dzīvesveida. Jūsu apņemšanās un vēlme zaudēt svaru noteiks arī jūsu rezultātus. Paturiet prātā, ka rezultāti atšķiras arī veselības stāvokļu dēļ, no kuriem jūs varat ciest, kā arī tauku uz muskuļu masas pārveidošanu. Muskuļi sver vairāk nekā tauki.

Lūdzu, ņemiet vērā, ka šajā grafikā parādītie rezultāti ir balstīti uz vidējo lietojumu 120 kg / 265 mārciņām personai, kurai ir 40 kg / 88 mārciņas liekais svars. Rezultāti atšķirsies, šie rezultāti ir domāti tikai kā vadlīnijas jūsu svara zaudēšanai! Izmantojiet mūsu Svara zaudēšanas kalkulatoru , lai iegūtu precīzākus un precīzākus aprēķinus.

Panākumu rādītāji

Tāpat kā rezultāti, arī panākumu rādītāji atšķirsies; tomēr līdz pat 97% cilvēku, kuri apņemas zaudēt svaru, mainot diētu, vingrojot un sākotnēji lietojot tauku degļus, ir panākumi, zaudējot svaru. Tomēr dažām citām metodēm ir slikts panākumu līmenis, un pat tad, ja jūs turpināt savu jauno dzīvesveidu, tās var nedarboties. Tāpēc tiek ieteikts izvēlēties metodes ar augstāku panākumu līmeni.

Svara zaudēšanas drošība

Pirms sākat svara zaudēšanas metodi, ir svarīgi runāt ar ārstu par veselības stāvokļiem , kas jums varētu būt. Izvēloties ēst veselīgāk un pievienojot minimālus vingrinājumus divas līdz trīs reizes nedēļā, tiks nodrošināta labāka ilgtermiņa veselība, kā arī piedāvāts svara zudums. Kamēr nav pamata veselības stāvokļu vai tādu, kas potenciāli varētu izstrādāt lielāko daļu metožu, lai samazinātu ķermeņa tauku daudzumu, tās ir drošas.

Ir dažas blakusparādības, piemēram, gremošanas problēmas, trauksme vai pat sirds slimības, ko var izraisīt diētas, vingrinājumi un tabletes. Kuņģa apvedceļa operācija var izraisīt vairāk komplikāciju un blakusparādību.

Svara zaudēšanas izmaksas

Visbeidzot, jums jāņem vērā konkrētu svara zaudēšanas metožu izmaksas . Tauku degļi, apetīti nomācoši līdzekļi un detoksikācijas tabletes, kas visi palīdz sākotnējam svara zaudēšanas režīmam, ir lēti, maksājot no USD 20 līdz USD 200 (USD) atkarībā no jūsu piedāvājuma. Ja jūs saņemat sešu mēnešu piegādi, jūs varat maksāt 200 USD par piegādi.

Svara zaudēšanas operācija ir efektīva, taču tā ir ārkārtīgi dārga: tipiskās izmaksas var būt no 10,000 35,000 līdz XNUMX XNUMX USD. Pielāgota detalizēta diētas plāna izveide maksās no 200 līdz 2,000 USD. Sešu mēnešu dalība fitnesa centrā var arī maksāt līdz 300 USD.