Mengapa Menurunkan Berat Badan dan Mengurangi Lemak Tubuh?
Mengapa pria dan wanita ingin menurunkan berat badan? Penurunan berat badan bukan hanya tentang terlihat baik. Ada banyak manfaat menurunkan berat badan selain merasa lebih percaya diri tentang bagaimana Anda terlihat dan pas kembali ke pakaian favorit Anda. Anda harus mempertimbangkan penampilan baru dan kebahagiaan dalam penampilan Anda sebagai manfaat sekunder untuk alasan keseluruhan yang Anda butuhkan atau keinginan untuk menurunkan berat badan.Menurunkan berat badan di atas segalanya adalah tentang kesehatan dan umur panjang hidup Anda. Seseorang yang tidak sehat akan memiliki masalah kesehatan yang dapat menurunkan harapan hidup mereka. Ini juga masalah uang.
Kelebihan berat badan yang tidak sehat secara langsung diterjemahkan ke dalam biaya medis yang lebih tinggi di negara-negara di mana tidak ada akses gratis ke perawatan kesehatan karena Anda perlu mengunjungi dokter lebih banyak, Anda pada akhirnya akan membutuhkan lebih banyak perawatan, dan Anda mungkin harus menjalani pilihan yang lebih dramatis untuk menurunkan berat badan daripada dalam keadaan Anda saat ini.
Masalah Kesehatan yang Berkembang dari Kelebihan Berat Badan
Ada beberapa faktor kunci yang berperan dalam harapan hidup Anda ketika Anda kelebihan berat badan. Obesitas adalah masalah yang paling banyak dibicarakan dengan menimbang terlalu banyak. Orang gemuk perlu mengurangi lemak tubuh untuk menurunkan risiko mereka dengan penyakit jantung seperti pembesaran jantung, aorta tersumbat, atau pembekuan darah.Dengan berada pada berat badan yang tidak sehat Anda meningkatkan peluang Anda untuk mati. Ini semua adalah alasan mengapa Anda harus menurunkan berat badan.Institut Kesehatan Nasional:
Tekanan darah tinggi, risiko diabetes, kematian dini, kolesterol tinggi, dan kelelahan adalah masalah yang bertepatan dengan kelebihan berat badan. Sleep apnea, yang berarti Anda berhenti bernapas untuk jangka waktu tertentu selama tidur, dapat menyebabkan kematian.
Mengurangi Lemak Tubuh dengan Mengurangi Lemak yang Tepat
Ada dua jenis lemak tubuh yang Anda miliki. Yang pertama adalah lemak esensial. Lemak ini adalah sesuatu yang dibutuhkan tubuh Anda dan akan digunakan untuk memberi Anda energi. Anda juga telah menyimpan lemak. Lemak penyimpanan tidak sehat dalam tingkat yang tepat. Wanita harus memiliki antara 21% dan 35% lemak tubuh tergantung pada usia mereka. Pria membutuhkan 8% hingga 25% lemak tubuh berdasarkan usia.Individu yang lebih tua dapat memiliki persentase lemak tubuh yang lebih tinggi. Penyimpanan lemak tubuh membantu melindungi organ Anda dari kerusakan atau cedera, itulah sebabnya beberapa lemak baik. Terlalu banyak dan Anda dapat memiliki masalah kesehatan.
Bagaimana cara mengurangi lemak tubuh?
Kita tahu mengapa menurunkan berat badan, saatnya untuk mencari tahu bagaimana mengurangi lemak tubuh. Ada beberapa metode untuk menurunkan berat badan. Area pertama yang harus ditargetkan adalah diet Anda dengan makan nutrisi setidaknya tiga kali sehari. Berolahraga setiap hari akan membantu Anda menurunkan berat badan, meningkatkan kesehatan Anda dan memberikan manfaat lain dari menurunkan berat badan. Karena menurunkan berat badan bisa sulit dan diet dan olahraga membutuhkan perubahan gaya hidup dan komitmen, Anda dapat membuat proses ini lebih mudah dengan menggunakan pembakar lemak, penekan nafsu makan, dan produk detoks.Metode ini memungkinkan Anda untuk membakar kelebihan lemak yang tersimpan, mengurangi perasaan lapar Anda sehingga Anda makan lebih sedikit, dan membantu tubuh Anda menyingkirkan racun yang menyebabkan kenaikan berat badan. Pembedahan adalah pilihan terakhir untuk menurunkan berat badan dan hanya boleh digunakan jika Anda secara signifikan obesitas dan semua metode penurunan berat badan lainnya tidak akan mengurangi berat badan Anda cukup untuk menguntungkan Anda. Untuk mengurangi lemak yang disimpan dalam tubuh Anda, Anda harus memilih cara yang paling sehat dan kemudian berkomitmen untuk metode ini.
