Zašto izgubiti težinu i smanjiti tjelesne masti?
Zašto muškarci i žene žele smršavjeti? Gubitak težine nije samo o izgleda dobro. Postoje mnoge prednosti gubitka težine osim osjećaja više samopouzdanja o tome kako izgledate i uklapanje natrag u svoju omiljenu odjeću. Obnovljeni izgled i sreću u izgledu trebate smatrati sekundarnom koristi ukupnom razlogu zbog kojeg trebate ili želite smršavjeti.Gubitak težine je prije svega o vašem zdravlju i dugovječnosti života. Netko tko je nezdrav imat će zdravstvenih problema koji bi im mogli sniziti očekivani životni vijek. To je također pitanje novca.
Nezdrava prekomjerna tjelesna težina izravno se pretvara u veće medicinske troškove u zemljama u kojima ne postoji besplatan pristup zdravstvenoj skrbi jer trebate više posjetiti liječnika, na kraju će vam trebati više skrbi i možda ćete morati proći dramatičnije opcije kako biste izgubili na težini nego u trenutnom stanju.
Zdravstveni problemi koji se razvijaju od prekomjerne težine
Postoje neki ključni čimbenici koji igraju ulogu u očekivanom životnom vijeku kada imate prekomjernu težinu. Pretilost je najviše govori o problemu s vaganje previše. Pretila osoba mora smanjiti tjelesnu masnoću kako bi smanjila rizike od srčanih bolesti kao što su povećano srce, začepljena aorta ili krvni ugrušci.Time što ste na nezdravoj težini povećavate šanse za smrt. Sve su to razlozi zbog kojih biste trebali smršavjeti.Nacionalni instituti zdravlja:
Visoki krvni tlak, rizik od dijabetesa, rana smrt, visoki kolesterol i umor su problemi koji se podudaraju s prekomjernom težinom. Apneja u snu, što znači da prestanete disati neko vrijeme tijekom spavanja, može uzrokovati smrt.
Smanjite tjelesne masti smanjenjem prave masnoće
Postoje dvije vrste tjelesne masti koje imate. Prvi je esencijalna masnoća. Ova masnoća je nešto što vaše tijelo treba i koristit će se kako bi vam osiguralo energiju. Također imate pohranjene masti. Masti za pohranu nisu nezdrave u odgovarajućim razinama. Žene moraju imati između 21% i 35% tjelesne masti ovisno o njihovoj dobi. Muškarci trebaju 8% do 25% tjelesne masti na temelju dobi.Starije osobe mogu imati veći postotak tjelesne masti. Skladištenje tjelesne masti pomaže u zaštiti vaših organa od oštećenja ili ozljeda, zbog čega je neka masnoća dobra. Previše i možete imati zdravstvenih problema.
Kako smanjiti tjelesne masti?
Znamo zašto izgubiti težinu, vrijeme je da saznate kako smanjiti tjelesnu masnoću. Postoji nekoliko metoda za mršavljenje. Prvo područje na koje ciljate je vaša prehrana tako što ćete imati nutritivni obrok najmanje tri puta dnevno. Svakodnevno vježbanje pomoći će vam da izgubite kilograme, poboljšate zdravlje i pružite druge prednosti gubitka kilograma. Kao gubitak težine može biti teško i dijeta i tjelovježba zahtijevaju promjene načina života i predanost možete olakšati ovaj proces pomoću masnoća plamenika, apetit suppressants, i detox proizvoda.Ove metode omogućuju vam da sagorite višak pohranjene masti, smanjite osjećaj gladi kako biste manje jeli i pomozite tijelu da se riješi toksina koji uzrokuju debljanje. Kirurgija je posljednje utočište za gubitak težine i treba se koristiti samo ako ste značajno pretili i sve druge metode mršavljenja neće smanjiti težinu dovoljno da vam koristi. Da biste smanjili masnoće koje se pohranjuju u vašem tijelu, morate odabrati najzdraviji način, a zatim se posvetiti ovoj metodi.
