Miksi laihduttaa ja vähentää kehon rasvaa?
Miksi miehet ja naiset haluavat laihtua? Painonpudotus ei ole vain hyvännäköinen. Painonpudotuksessa on monia etuja sen lisäksi, että tunnet itsesi varmemmaksi ulkonäöstäsi ja istumisesta takaisin suosikkivaatteeseesi. Sinun tulisi pitää uudistunutta ulkonäköä ja onnellisuutta ulkonäössäsi toissijaisena etuna sen yleisen syyn lisäksi, että tarvitset tai haluat laihtua.Painonpudotuksessa on kyse ennen kaikkea terveydestäsi ja pitkästä eliniästäsi. Epäterveellä henkilöllä on terveysongelmia, jotka voivat lyhentää hänen eliniänodotetta. Se on myös rahakysymys.
Epäterveellisen ylipainon takia terveydenhuoltokustannukset ovat korkeammat maissa, joissa ei ole ilmaista pääsyä terveydenhuoltoon, koska joudut käymään lääkärissä useammin, tarvitset lopulta enemmän hoitoa ja saatat joutua kokemaan dramaattisempia painonpudotusvaihtoehtoja. nykyinen tila.
Ylipainosta johtuvat terveysongelmat
On joitakin keskeisiä tekijöitä, jotka vaikuttavat elinajanodotteeseen, kun olet ylipainoinen . Lihavuus on eniten puhuttu ongelma liiallisen painon suhteen. Lihavan henkilön on vähennettävä kehon rasvaa vähentääkseen sydänsairauksien, kuten suurentuneen sydämen, tukkeutuneen aortan tai verihyytymien, riskiä.Olemalla epäterveellinen paino lisäät kuoleman todennäköisyyttäsi. Nämä ovat kaikki syitä, miksi sinun pitäisi laihtua.Kansalliset terveyslaitokset :
Korkea verenpaine, diabeteksen riski, varhainen kuolema, korkea kolesteroli ja väsymys ovat ongelmia, jotka liittyvät ylipainoon. Uniapnea, joka tarkoittaa, että hengittäminen pysähtyy tietyksi ajaksi unen aikana, voi aiheuttaa kuoleman.
Vähennä kehon rasvaa vähentämällä oikeaa rasvaa
Sinulla on kahdenlaisia kehon rasvatyyppejä . Ensimmäinen on välttämätön rasva. Tätä rasvaa kehosi tarvitsee ja käyttää energian tuottamiseen. Sinulla on myös varastoituja rasvoja. Varastointirasvat eivät ole epäterveellisiä sopivassa määrin. Naisten kehon rasvan tulee olla 21-35 % iästä riippuen. Miehet tarvitsevat 8-25 % kehon rasvaa iän mukaan.Vanhemmilla ihmisillä voi olla korkeampi kehon rasvaprosentti. Kehon rasvan varastointi auttaa suojaamaan elimiäsi vaurioilta tai vammoilta, minkä vuoksi osa rasvasta on hyvää. Liikaa ja sinulla voi olla terveysongelmia.
Kuinka vähentää kehon rasvaa?
Tiedämme, miksi laihtua , on aika selvittää, kuinka vähentää kehon rasvaa . On olemassa useita tapoja laihtua. Ensimmäinen kohdealue on ruokavaliosi syömällä ravitsemuksellista ateriaa vähintään kolme kertaa päivässä. Päivittäinen harjoittelu auttaa sinua laihduttamaan, parantamaan terveyttäsi ja tarjoamaan muita painonpudotuksen etuja. Koska painonpudotus voi olla vaikeaa ja ruokavalio ja liikunta vaativat elämäntapamuutoksia ja sitoutumista, voit helpottaa tätä prosessia käyttämällä rasvanpolttajia, ruokahalua hillitseviä aineita ja detox-tuotteita.Näiden menetelmien avulla voit polttaa ylimääräistä rasvaa, vähentää näläntunnettasi, jolloin syöt vähemmän, ja auttaa kehoasi pääsemään eroon painonnousua aiheuttavista myrkkyistä. Leikkaus on viimeinen keino laihduttaa, ja sitä tulisi käyttää vain, jos olet merkittävästi lihava, eivätkä kaikki muut painonpudotusmenetelmät alenna painoasi riittävästi hyödyttääkseen sinua. Vähentääksesi kehoosi varastoitunutta rasvaa sinun on valittava terveellisin tapa ja sitten sitouduttava tähän menetelmään.
