Συγκρίνετε μεθόδους απώλειας βάρους

Η ικανότητά σας να χάσετε βάρος και να μειώσετε το σωματικό λίπος καθορίζεται σίγουρα από τις μεθόδους απώλειας βάρους που χρησιμοποιείτε. Υπάρχουν πολλές μέθοδοι εκεί έξω και δεν θα προσφέρουν όλες τα αποτελέσματα που ελπίζετε. Είναι θέμα να ξεκινήσετε με τη σωστή νοοτροπία για να μειώσετε τα αποθέματα λίπους στο σώμα σας για να δείτε τα αποτελέσματα που επιθυμείτε.

Αποτελέσματα απώλειας βάρους

Υπάρχουν άτομα που έχουν μειώσει το βάρος τους έως και 30 kg / 65 lbs σε διάστημα τριών μηνών. Αυτό γίνεται μέσω μιας υγιεινής διατροφής, άσκησης και καύσης λίπους που βοηθούν στην αρχική μείωση του σωματικού λίπους.

Τα αποτελέσματα θα διαφέρουν ανάλογα με το τρέχον βάρος, τον ΔΜΣ και τον τρόπο ζωής σας. Η δέσμευσή σας και η επιθυμία σας να χάσετε βάρος θα καθορίσουν επίσης τα αποτελέσματά σας. Λάβετε υπόψη ότι τα αποτελέσματα διαφέρουν επίσης λόγω καταστάσεων υγείας από τις οποίες μπορεί να υποφέρετε, καθώς και λόγω της μετατροπής λίπους σε μυϊκή μάζα. Οι μύες ζυγίζουν περισσότερο από το λίπος.

Λάβετε υπόψη ότι τα αποτελέσματα που εμφανίζονται σε αυτό το γράφημα βασίζονται στη μέση χρήση για ένα άτομο 120 kg / 265 lbs που είναι υπέρβαρο 40 kg / 88 lbs. Τα αποτελέσματα θα ποικίλλουν, αυτά τα αποτελέσματα προορίζονται μόνο ως καθοδήγηση για την απώλεια βάρους σας! Χρησιμοποιήστε τον Υπολογιστή απώλειας βάρους για πιο ακριβείς και ακριβείς υπολογισμούς.

Ποσοστά επιτυχίας

Όπως τα αποτελέσματα, τα ποσοστά επιτυχίας θα ποικίλλουν. Ωστόσο, έως και το 97% των ατόμων που δεσμεύονται να χάσουν βάρος αλλάζοντας τη διατροφή τους, ασκώντας και χρησιμοποιώντας αρχικά λιποδιαλύτες, έχουν επιτυχία στην απώλεια βάρους. Ωστόσο, ορισμένες από τις άλλες μεθόδους έχουν χαμηλό ποσοστό επιτυχίας και ακόμη και αν συνεχίσετε τον νέο τρόπο ζωής σας, μπορεί να αποτύχουν. Γι' αυτό προτείνεται να επιλέξετε μεθόδους με υψηλότερο ποσοστό επιτυχίας.

Ασφάλεια απώλειας βάρους

Είναι σημαντικό να μιλήσετε με έναν γιατρό σχετικά με τις καταστάσεις υγείας που μπορεί να έχετε πριν ξεκινήσετε τη μέθοδο απώλειας βάρους. Η επιλογή να τρώτε πιο υγιεινά και η προσθήκη ελάχιστων ασκήσεων δύο έως τρεις φορές την εβδομάδα θα εξασφαλίσει καλύτερη μακροπρόθεσμη υγεία, καθώς και θα προσφέρει απώλεια βάρους. Εφόσον δεν υπάρχουν υποκείμενες καταστάσεις υγείας ή εκείνες που μπορούν δυνητικά να αναπτύξουν, οι περισσότερες μέθοδοι για τη μείωση του σωματικού λίπους είναι ασφαλείς.

Υπάρχουν ορισμένες παρενέργειες όπως πεπτικά προβλήματα, άγχος ή ακόμα και καρδιακές παθήσεις που μπορεί να προκληθούν από δίαιτες, ασκήσεις και χάπια. Η χειρουργική επέμβαση γαστρικής παράκαμψης μπορεί να προκαλέσει περισσότερες επιπλοκές και παρενέργειες.

Κόστος απώλειας βάρους

Τέλος, θα πρέπει να λάβετε υπόψη το κόστος συγκεκριμένων μεθόδων απώλειας βάρους. Καυστήρες λίπους, κατασταλτικά της όρεξης και χάπια αποτοξίνωσης, τα οποία όλα βοηθούν το αρχικό καθεστώς απώλειας βάρους είναι φθηνά και κοστίζουν μεταξύ $20 και $200 (USD) ανάλογα με την προσφορά σας. Εάν αποκτήσετε προμήθεια έξι μηνών, μπορείτε να πληρώσετε 200 $ για την προμήθεια.

Η χειρουργική επέμβαση απώλειας βάρους είναι αποτελεσματική, αλλά είναι εξαιρετικά δαπανηρή: το τυπικό κόστος μπορεί να κυμαίνεται από $10.000 έως $35.000. Η δημιουργία ενός προσαρμοσμένου λεπτομερούς προγράμματος διατροφής θα κοστίσει από $200 έως $2.000. Μια εξάμηνη συνδρομή σε γυμναστήριο μπορεί επίσης να κοστίσει έως και 300 $.