Hvorfor tabe sig og reducere kropsfedt?
Hvorfor ønsker mænd og kvinder at tabe sig? Vægttab handler ikke kun om at se godt ud. Der er mange fordele ved at tabe sig udover at føle sig mere sikker på, hvordan du ser ud og passer tilbage i dit yndlingstøj. Du bør overveje et fornyet udseende og lykke i dit udseende som en sekundær fordel til den overordnede årsag til, at du har brug for eller ønsker at tabe sig.At tabe sig handler frem for alt om dit helbred og levetiden for livet. En person, der er usund, vil have sundhedsmæssige problemer, der kan sænke deres forventede levetid. Det er også et spørgsmål om penge.
At være usundt overvægtige betyder direkte højere medicinske omkostninger i lande, hvor der ikke er gratis adgang til sundhedspleje, fordi du har brug for at besøge en læge mere, du vil i sidste ende have brug for mere pleje, og du skal muligvis gennemgå mere dramatiske muligheder for at tabe sig end i din nuværende tilstand.
Sundhedsproblemer, der udvikler sig fra overvægt
Der er nogle nøglefaktorer, der spiller en rolle i din forventede levetid, når du er overvægtig. Fedme er det mest omtalte problem med at veje for meget. En overvægtig person skal reducere kropsfedt for at sænke deres risici med hjertesygdomme som et forstørret hjerte, blokeret aorta eller blodpropper.Ved at være på en usund vægt øger du dine chancer for død. Dette er alle grunde til, at du skal tabe dig.Nationale institutter for sundhed:
Højt blodtryk, risiko for diabetes, tidlig død, højt kolesteroltal og træthed er problemer, der falder sammen med overvægt. Søvnapnø, hvilket betyder, at du holder op med at trække vejret i perioder under søvn, kan forårsage død.
Reducer kropsfedt ved at reducere det rigtige fedt
Der er to typer kropsfedt , du har. Den første er essentielt fedt. Dette fedt er noget, din krop har brug for og vil bruge til at give dig energi. Du har også lagret fedt. Opbevaringsfedt er ikke usundt i passende niveauer. Kvinder skal have mellem 21% og 35% kropsfedt afhængigt af deres alder. Mænd har brug for 8% til 25% kropsfedt baseret på alder.Ældre personer kan have en højere kropsfedtprocent. Opbevaring af kropsfedt hjælper med at beskytte dine organer mod skade eller skade, hvorfor noget fedt er godt. For meget, og du kan have sundhedsmæssige problemer.
Hvordan reduceres kropsfedt?
Vi ved hvorfor tabe sig, det er på tide at finde ud af , hvordan man reducerer kropsfedt. Der er flere metoder til at tabe sig. Det første område, du skal målrette mod, er din kost ved at have et ernæringsmæssigt måltid mindst tre gange om dagen. Træning dagligt vil hjælpe dig med at tabe sig, forbedre dit helbred og give andre fordele ved at tabe sig. Da vægttab kan være svært, og kost og motion kræver livsstilsændringer og engagement, kan du gøre denne proces lettere ved at bruge fedtforbrændere, appetitundertrykkende midler og detoxprodukter.Disse metoder giver dig mulighed for at forbrænde dit overskud af lagret fedt, reducere dine sultfølelser, så du spiser mindre, og hjælpe din krop med at slippe af med toksiner, der forårsager vægtøgning. Kirurgi er en sidste udvej til at tabe sig og bør kun bruges, hvis du er betydeligt overvægtig, og alle andre metoder til vægttab vil ikke reducere din vægt nok til at gavne dig. For at reducere fedt, der opbevares i din krop, skal du vælge den sundeste måde og derefter forpligte dig til denne metode.
