Sammenlign vægttabsmetoder

Din evne til at tabe sig og reducere kropsfedt bestemmes bestemt af de vægttabsmetoder, du bruger. Der er flere metoder derude, og ikke alle vil give de resultater, du håber på. Det er et spørgsmål om at starte med den rigtige sindstilstand for at reducere fedtdepoterne i din krop for at se de resultater, du ønsker.

Vægttab resultater

Der er personer, der har sænket deres vægt med op til 30 kg i løbet af tre måneder. Dette gøres gennem en sund kost, motion og fedtforbrændere, der hjælper den indledende reduktion af kropsfedt.

Resultaterne vil variere afhængigt af din nuværende vægt, BMI og din livsstil. Dit engagement og ønske om at tabe sig vil også bestemme dine resultater. Husk, at resultaterne også varierer på grund af sundhedsmæssige forhold, du kan lide af, samt fedt til muskelmasse konvertering. Muskler vejer mere end fedt.

Bemærk, at resultaterne vist i denne graf er baseret på gennemsnitlig brug for en person på 120 kg / 265 lbs, der er 40 kg / 88 lbs overvægtig. Resultaterne vil variere, disse resultater er kun ment som en vejledning til dit vægttab! Brug vores vægttabsberegner til mere nøjagtige og præcise beregninger.

Succesrater

Ligesom resultater vil succesraterne variere; Dog har op til 97% af de personer, der forpligter sig til at tabe sig ved at ændre deres kost, udøve og bruge fedtforbrændere oprindeligt, succes med at tabe sig. Nogle af de andre metoder har dog dårlig succesrate, og selvom du fortsætter din nye livsstil, kan de muligvis ikke fungere. Derfor foreslås det, at du vælger metoder med højere succesrate.

Vægttab sikkerhed

Det er vigtigt at tale med en læge om sundhedsmæssige forhold, du måtte have, før du begynder din vægttabsmetode. At vælge at spise sundere og tilføje minimale øvelser to til tre gange om ugen vil sikre bedre langsigtet sundhed samt tilbyde vægttab. Så længe der ikke er nogen underliggende sundhedsmæssige forhold eller dem, der potentielt kan udvikle de fleste metoder til at reducere kropsfedt er sikre.

Der er nogle bivirkninger som fordøjelsesproblemer, angst eller endda hjertesygdomme, der kan være forårsaget af kostvaner, øvelser og piller. Gastrisk bypassoperation kan forårsage flere komplikationer og bivirkninger.

Vægttab omkostninger

Endelig bør du tage højde for omkostningerne ved bestemte vægttabsmetoder. Fedtforbrændere, appetitundertrykkende midler og afgiftningspiller, som alle hjælper det oprindelige vægttabsregime, er billige, der koster mellem $ 20 og $ 200 (USD) afhængigt af din forsyning. Hvis du får en seks måneders forsyning, kan du betale $ 200 for leveringen.

Vægttab kirurgi er effektiv, men det er ekstremt dyrt: de typiske omkostninger kan løbe fra $ 10.000 til $ 35.000. Oprettelse af en brugerdefineret detaljeret kostplan koster fra $ 200 til $ 2,000. Et seks måneders medlemskab i et fitnesscenter kan også koste op til $ 300.