Защо да отслабнете и да намалите телесните мазнини?
Защо мъжете и жените искат да отслабнат? Загубата на тегло не е само да изглеждате добре. Има много предимства от загубата на тегло, освен да се чувствате по-уверени за това как изглеждате и да се наместите обратно в любимото си облекло. Трябва да разглеждате обновения външен вид и щастието във външния си вид като вторична полза за цялостната причина, поради която имате нужда или желаете да отслабнете.Отслабването е преди всичко за вашето здраве и дълголетие. Някой, който е нездрав, ще има здравословни проблеми, които могат да намалят продължителността на живота му. Става въпрос и за пари.
Нездравословно наднорменото тегло директно води до по-високи медицински разходи в страни, където няма безплатен достъп до здравеопазване, защото трябва да посещавате повече лекар, в крайна сметка ще имате нужда от повече грижи и може да се наложи да се подложите на по-драматични възможности за отслабване, отколкото в сегашно състояние.
Здравни проблеми, които се развиват от наднормено тегло
Има някои ключови фактори, които играят роля за продължителността на живота ви, когато сте с наднормено тегло . Затлъстяването е най-обсъжданият проблем с прекаленото тегло. Човек със затлъстяване трябва да намали телесните мазнини, за да намали риска от сърдечни заболявания като уголемяване на сърцето, блокирана аорта или кръвни съсиреци.С нездравословно тегло увеличавате шансовете си за смърт. Това са всички причини, поради които трябва да отслабнете.Национални здравни институти :
Високото кръвно налягане, рискът от диабет, ранната смърт, високият холестерол и умората са проблеми, които съвпадат с наднорменото тегло. Сънната апнея, което означава, че спирате да дишате за периоди от време по време на сън, може да причини смърт.
Намалете телесните мазнини, като намалите правилните мазнини
Има два вида телесни мазнини . Първата е основната мазнина. Тази мазнина е нещо, от което тялото ви се нуждае и ще използва, за да ви осигури енергия. Имате и натрупани мазнини. Мазнините за съхранение не са нездравословни в подходящи нива. Жените трябва да имат между 21% и 35% телесна мазнина в зависимост от възрастта си. Мъжете се нуждаят от 8% до 25% телесни мазнини в зависимост от възрастта.Възрастните хора могат да имат по-висок процент телесни мазнини. Съхранението на телесни мазнини помага да се предпазят органите ви от увреждане или нараняване, поради което някои мазнини са полезни. Прекалено много и може да имате здравословни проблеми.
Как да намалим телесните мазнини?
Знаем защо отслабваме , време е да разберем как да намалим телесните мазнини . Има няколко метода за отслабване. Първата област, към която трябва да се насочите, е вашата диета, като ядете хранителна храна поне три пъти на ден. Ежедневните упражнения ще ви помогнат да отслабнете, да подобрите здравето си и да осигурите други ползи от отслабването. Тъй като отслабването може да бъде трудно, а диетата и упражненията изискват промени в начина на живот и ангажираност, можете да улесните този процес, като използвате фет бърнъри, потискащи апетита продукти и продукти за детоксикация.Тези методи ви позволяват да изгорите излишъка от складирани мазнини, да намалите чувството си за глад, така че да ядете по-малко и да помогнете на тялото ви да се отърве от токсините, които причиняват наддаване на тегло. Хирургията е последна мярка за отслабване и трябва да се използва само ако сте със значително затлъстяване и всички други методи за отслабване няма да намалят теглото ви достатъчно, за да ви помогнат. За да намалите мазнините, които се съхраняват в тялото ви, трябва да изберете най-здравословния начин и след това да се ангажирате с този метод.
