Диети за отслабване
Измислена е почти всяка диета, за която се сетите. Имате ниско съдържание на въглехидрати, ниско съдържание на мазнини, ориз, само супа, течност, детоксикация и стотици други диети. Някои имат фантастични имена, други са кръстени на изобретателя, а трети все още изглеждат доста смешни, когато четете за тях. Повечето диети, за които четете онлайн, имат едно общо нещо: те ви молят да гладувате. Докато гладувате тялото си, вие бързо отслабвате, но това води до проблеми по-късно. Много е лесно да се откажете от диетата, да натрупате теглото си обратно и след това да имате два пъти повече проблеми да отслабнете отново.Ако обмисляте диетите като начин за намаляване на телесните мазнини , е много важно да използвате умерени диети. Също така е наложително да използвате комбинация от упражнения и хапчета за отслабване. Хапчетата за отслабване получават лошо име. Има такива в историята, които са били пристрастяващи. Фат бърнърите , лекарствата за потискане на апетита и хапчетата за детоксикация са различни от предишните хапчета за отслабване. Те са насочени към специфични усложнения, които може да се наложи, за да отслабнете.
Как тялото губи тегло
Човешкото тяло е сложно и не всеки има един и същ тип тяло. Един човек може да бъде кльощав през целия си живот, дори когато яде всички грешни неща и прави много малко упражнения. Този човек има бърз метаболизъм, при който храната се разгражда бързо. Това е комбинация от метаболизъм и мастни запаси. Техните мастни запаси не действат прекалено, за да задържат складираната мазнина в тялото; вместо това тялото използва есенциални мазнини, малко складови мазнини и изгаря останалите поради метаболизма.Хората, които лесно наддават на тегло и имат проблеми със загубата, често имат нисък метаболизъм. Това означава, че количеството храна, което ядат, не е целият проблем, но това, което ядат е. Някой с бавен метаболизъм прави по-добре да следи количеството въглехидрати, приети, отколкото да се тревожи за намаляване на приема на мазнини. Освен това, яденето на питателна храна три до шест пъти на ден е по-полезно от закуската с нездравословна храна.
Диетите, които не осигуряват достатъчно храна за човек, често отстъпват при спиране на диетата или гладуване. Когато тялото гладува, то преминава в режим на съхранение. Това означава, че липсата на достатъчно храна може да има обратен ефект на загубата на тегло. Това ви кара да трупате телесни мазнини, вместо да намалявате телесните мазнини . Този страничен ефект е това, което повечето хора, които опитват модни диети, не разбират.
Резултати от диети
Можете да оцените средната загуба на тегло, когато сте на диета: Моля, имайте предвид, че резултатите, показани в тази графика, се основават на средна употреба за човек с тегло 120 kg / 265 lbs, който е с наднормено тегло 40 kg / 88 lbs. Резултатите ще варират, тези резултати са предназначени само като насока за вашата загуба на тегло!
Проблемът с промяната на вашата диета
Ангажиментът обикновено е най-големият проблем, когато става въпрос за някой, който променя начина, по който се храни. Отнема време и не може да се случи за една нощ. Необходима е и комбинация от потискащи апетита и упражнения, за да се гарантира ефективна загуба на тегло . Изрязването на нездравословна храна ви прави по-гладни за нея. Вашето тяло все още ще жадува за сладки храни. Някой, който започне да тренира, използва средства за потискане на апетита и бавно променя това, което яде, ще намери най-голяма полза и ще намали телесните мазнини.Факт е, че когато започнете да се чувствате по-добре, по-енергични и като цяло сте по-здрави, тялото ви не жадува нездравословна храна. Вместо това започва да жадува за неща като плодове. Ако смените сладолед с купа плодове, вие не само ще имате полза за тялото си от по-здравословна храна, но и ще си помогнете да намалите телесните мазнини.
Плюсове и минуси на диетите за отслабване
| # | Професионалисти | Против |
|---|---|---|
| 1 | Ще отслабнете на диета. | Много е трудно да се придържате към диетата. |
| 2. | Вашето здраве ще се подобри. | Може да натрупате теглото си обратно след диетата и още повече. |
| 3. | Ще се чувствате по-добре със себе си и ще изглеждате по-добре в дрехите си. | Следващата диета, която опитате, може да не е толкова ефективна или дори да позволи загуба на тегло. |
| 4. | Това е добър метод, ако не искате да харчите много пари и нямате поне час на ден за упражнения. | Може да предизвикате здравословни проблеми само от диета. |
| 5. | - | Няма да промените начина си на живот само с диета. |
Как да подобрите диетата си
Яденето на добре балансирана храна е от съществено значение за подобряване на вашата диета за отслабване. Също така е наложително да приемате количеството калории, което тялото ви изисква за дейността, която извършвате. Не забравяйте, че гладуването ще накара тялото ви да се опита да съхранява мазнини, вместо да се отърве от тях. Вие също трябва да отслабнете бавно, тъй като загубата му твърде бързо може да означава, че ще натрупате теглото обратно и не можете да се отървете от него. Това може също да доведе до здравословни усложнения, ако има основно заболяване. Силата на мускулите и костите също може да се промени.Има случаи на някои хора, които губят твърде много тегло, твърде бързо, завършвайки със сърдечни заболявания, фрактури на кости и мускулна слабост. Като направите диетата си добре закръглена и добавите упражнения, можете да гарантирате, че отслабвате с прилично и устойчиво темпо. Тези промени в начина на живот също означават, че е по-малко вероятно да се върнете към старите си модели.
Средствата за потискане на апетита се препоръчват като партньор за диета или просто правилно хранене. Този тип хапчета потискат глада ви. Тъй като стомахът ви казва на мозъка ви кога сте гладни, намаляването на чувството, че всъщност сте гладни, е важно, за да ядете по-малко и да се храните по-здравословно.
Комбинация от средство за потискане на апетита заедно с подходяща диета ви помага да се чувствате сити. Добавяйки фет бърнъри и упражнения с тази комбинация, вие не само си помагате да се храните по-добре, но всъщност изгаряте калории, които сте яли. Упражнението също е здравословно за тялото; особено, когато се комбинира с по-добро хранене.
