Дієти для схуднення
Майже будь-яка дієта, про яку ви можете подумати, була винайдена. У вас низький вміст вуглеводів, з низьким вмістом жирів, рис, тільки суп, рідина, детоксикація і сотні інших дієт. Деякі з них мають химерні імена, інші названі на честь винахідника, а інші все ще здаються досить смішними, коли ви читаєте про них. Більшість дієт, про які ви читаєте в Інтернеті, мають одну спільну рису: вони просять вас голодувати. Поки ви голодуєте своє тіло, ви швидко втрачаєте вагу, але це призводить до проблем пізніше. Дуже легко впасти з раціону, набрати вагу назад, а потім знову набрати в два рази більше клопоту з схуднення.Якщо ви розглядаєте дієти як спосіб зменшити жирові відкладення, дуже важливо, щоб ви використовували помірні дієти. Це також необхідно, що ви використовуєте комбінацію вправ і втрата ваги таблетки. Втрата ваги таблетки отримують погане ім'я. Є ті, хто в історії був звикання. Спалювачі жиру, придушення апетиту,і таблетки детокс відрізняються від таблетки для схуднення старі. Вони націлені на конкретні ускладнення, які вам, можливо, доведеться схуднути.
Як організм втрачає вагу
Людський організм складний і не у всіх однаковий тип тіла. Одна людина може бути худою все своє життя, навіть коли вони їдять всі неправильні речі і роблять дуже мало вправ. У цієї людини швидкий обмін речовин, при якому їжа швидко розщеплюється. Це поєднання метаболізму і жирових запасів. Їх жирові запаси не діють, щоб зберегти зберігання жиру в організмі; замість цього організм використовує необхідні жири, трохи жирів для зберігання і спалює решту через метаболізм.Люди, які легко набирають вагу і мають проблеми з її втратою, часто мають низький метаболізм. Це означає, що кількість їжі, яку вони їдять, не є проблемою, але те, що вони їдять. Хтось з повільним метаболізмом краще стежить за кількістю вуглеводів, ніж турбується про скорочення споживання жирів. Крім того, вживання поживної їжі три-шість разів на день є більш корисним, ніж перекушувати нездоровою їжею.
Дієти, які не забезпечують достатньо їжі для людини, часто поступаються в припиненні дієти або голодуванні. Коли тіло голодує, воно переходить в режим зберігання. Це означає, що недостатньо їжі може мати протилежний ефект для втрати ваги. Це змушує вас отримувати жир в організмі замість того, щоб зменшити жирові відкладення. Цей побічний ефект - це те, що більшість людей, які намагаються примхливі дієти не розуміють.
Результати дієт
Ви можете оцінити середню втрату ваги, коли ви дієте:Будь ласка, зверніть увагу, що результати, показані на цьому графіку, засновані на середньому використанні для людини з надмірною вагою 120 кг / 265 фунтів, яка має надлишкову вагу 40 кг / 88 фунтів. Результати будуть відрізнятися, ці результати призначені тільки в якості керівництва для вашої втрати ваги!
Проблема зі зміною дієти
Зобов'язання, як правило, є найбільшою проблемою, коли справа доходить до того, хто змінює спосіб, яким вони їдять. Це вимагає часу, і це не може статися за одну ніч. Він також приймає комбінацію придушення апетиту і фізичних вправ, щоб забезпечити ефективну втрату ваги. Вирізання нездорової їжі робить вас голодними до неї. Ваше тіло все ще буде жадати солодкої їжі. Той, хто починає займатися спортом, використовує придушення апетиту і повільно змінює те, що вони їдять, знайде найбільшу користь і зменшить жирові відкладення.Справа в тому, коли ви починаєте відчувати себе краще, більш енергійним, і здоровіше в цілому ваше тіло не жадає нездорової їжі. Замість цього, він починає жадати таких речей, як фрукти. Якщо ви зміните морозиво на миску фруктів, ви не тільки виграєте своє тіло від здорової їжі, але і допомагаєте собі зменшити жирові відкладення.
Плюси і мінуси дієти для схуднення
| # | Плюси | Мінуси |
|---|---|---|
| 1. | Ви будете худнути на дієті. | Дуже важко дотримуватися дієти. |
| 2. | Ваше здоров'я покращиться. | Ви можете набрати вагу після дієти плюс ще більше. |
| 3. | Ви будете почувати себе краще і виглядати краще в одязі. | Наступна дієта, яка ви намагаєтеся, може бути не такою ефективною або навіть дозволити схуднути. |
| 4. | Це хороший метод, якщо ви не хочете витрачати багато грошей і не маєте хоча б години на день для вправ. | Ви можете викликати проблеми зі здоров'ям тільки від дієти. |
| 5. | - | Ви не зміните свій спосіб життя, просто ївши на дієту. |
Як поліпшити свою дієту
Вживання добре збалансованої їжі має важливе значення для поліпшення дієти для схуднення. Також вкрай важливо, щоб ви їли кількість калорій, необхідних вашому організму для діяльності, яку ви робите. Пам'ятайте, що голод змусить ваше тіло намагатися зберігати жир, а не позбавлятися від нього. Ви також повинні схуднути повільно, оскільки втрата його занадто швидко може означати, що ви набираєте вагу назад і не можете позбутися від нього. Це також може призвести до ускладнень зі здоров'ям, якщо є основне захворювання. Сила м'язів і кісток також може змінюватися.Є випадки, коли деякі люди втрачають занадто багато ваги, занадто швидко, в кінцевому підсумку з серцевими захворюваннями, переломами кісток і м'язовою слабкістю. Роблячи свій раціон добре округленим і додаючи у фізичні вправи, ви можете гарантувати, що ви втрачаєте вагу в пристойному і стійкому темпі. Ці зміни способу життя також означають, що ви рідше повертаєтеся до своїх старих моделей.
Придушення апетиту пропонується в якості партнера для дієти або просто правильно харчуватися. Цей вид таблеток пригнічує ваш голод. Оскільки ваш шлунок говорить вашому мозку, коли ви голодні, зменшення відчуття, що ви насправді голодні, важливо їсти менше і їсти здоровіше.
Поєднання придушення апетиту разом з правильною дієтою допомагає вам відчувати себе ситим. Додаючи в жир пальники і вправи з цією комбінацією, ви не тільки допомогти собі краще харчуватися, але ви насправді спалюєте калорії, які ви з'їли. Фізичні вправи також є здоровими для організму; Особливо, коли він поєднується з кращим харчуванням.
