वजन कम क्यों करें और शरीर की चर्बी कम करें?
पुरुष और महिलाएं वजन कम क्यों करना चाहते हैं? वजन घटाने सिर्फ अच्छा दिखने के बारे में नहीं है। वजन कम करने के कई लाभ हैं , इसके अलावा आप अपने पसंदीदा कपड़ों में वापस कैसे दिखते हैं और वापस फिटिंग करते हैं, इसके बारे में अधिक आत्मविश्वास महसूस करते हैं। आपको अपने लुक्स में एक नए सिरे से उपस्थिति और खुशी पर विचार करना चाहिए, जो समग्र कारण के लिए एक माध्यमिक लाभ के रूप में है कि आपको वजन कम करने की आवश्यकता है या इच्छा है।वजन कम करना आपके स्वास्थ्य और जीवन की दीर्घायु के बारे में सबसे ऊपर है। कोई व्यक्ति जो अस्वास्थ्यकर है, उसे स्वास्थ्य समस्याएं होंगी जो उनकी जीवन प्रत्याशा को कम कर सकती हैं। यह भी पैसे की बात है।
अस्वास्थ्यकर रूप से अधिक वजन होने के नाते सीधे उन देशों में उच्च चिकित्सा लागतों में अनुवाद करता है जहां स्वास्थ्य देखभाल के लिए मानार्थ पहुंच नहीं है क्योंकि आपको डॉक्टर से अधिक जाने की आवश्यकता है, आपको अंततः अधिक देखभाल की आवश्यकता होगी, और आपको अपनी वर्तमान स्थिति की तुलना में वजन कम करने के लिए अधिक नाटकीय विकल्पों से गुजरना पड़ सकता है।
स्वास्थ्य मुद्दे जो अधिक वजन होने से विकसित होते हैं
कुछ प्रमुख कारक हैं जो आपके जीवन प्रत्याशा में भूमिका निभाते हैं जब आप अधिक वजन वाले होते हैं। मोटापा बहुत अधिक वजन के साथ सबसे अधिक चर्चा के मुद्दे के बारे में है। एक मोटे व्यक्ति को हृदय रोगों जैसे बढ़े हुए दिल, अवरुद्ध महाधमनी, या रक्त के थक्के के साथ अपने जोखिम को कम करने के लिए शरीर की वसा को कम करने की आवश्यकता होती है।एक अस्वास्थ्यकर वजन पर होने से आप मृत्यु की संभावना को बढ़ाते हैं। ये सभी कारण हैं कि आपको वजन कम करना चाहिए।राष्ट्रीय स्वास्थ्य संस्थान:
उच्च रक्तचाप, मधुमेह का खतरा, प्रारंभिक मृत्यु, उच्च कोलेस्ट्रॉल और थकान ऐसे मुद्दे हैं जो अधिक वजन वाले होने के साथ मेल खाते हैं। स्लीप एपनिया, जिसका अर्थ है कि आप नींद के दौरान समय की अवधि के लिए सांस लेना बंद कर देते हैं, मृत्यु का कारण बन सकता है।
सही वसा को कम करके शरीर की चर्बी को कम करें
आपके शरीर में वसा दो प्रकार की होती है। पहला आवश्यक वसा है। यह वसा कुछ ऐसा है जो आपके शरीर को चाहिए और आपको ऊर्जा प्रदान करने के लिए उपयोग करेगा। आपने वसा भी संग्रहीत किया है। भंडारण वसा उचित स्तर में अस्वास्थ्यकर नहीं हैं। महिलाओं को उनकी उम्र के आधार पर 21% और 35% के बीच शरीर में वसा होना चाहिए। पुरुषों को उम्र के आधार पर 8% से 25% शरीर में वसा की आवश्यकता होती है।पुराने व्यक्तियों में शरीर में वसा का प्रतिशत अधिक हो सकता है। शरीर में वसा का भंडारण आपके अंगों को नुकसान या चोट से बचाने में मदद करता है, यही कारण है कि कुछ वसा अच्छा है। बहुत अधिक है और आपको स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं हो सकती हैं।
शरीर की चर्बी को कैसे कम करें?
हम जानते हैं कि वजन क्यों कम होता है, यह पता लगाने का समय है कि शरीर की चर्बी को कैसे कम किया जाए। वजन कम करने के कई तरीके हैं। लक्ष्य करने के लिए पहला क्षेत्र दिन में कम से कम तीन बार पोषण आहार करके आपका आहार है। दैनिक व्यायाम करने से आपको वजन कम करने, अपने स्वास्थ्य में सुधार करने और वजन कम करने के अन्य लाभ प्रदान करने में मदद मिलेगी। चूंकि वजन कम करना मुश्किल हो सकता है और आहार और व्यायाम के लिए जीवन शैली में बदलाव और प्रतिबद्धता की आवश्यकता होती है, इसलिए आप वसा बर्नर, भूख दबाने वाले और डिटॉक्स उत्पादों का उपयोग करके इस प्रक्रिया को आसान बना सकते हैं।ये तरीके आपको संग्रहीत वसा के अपने अधिशेष को जलाने की अनुमति देते हैं, अपनी भूख की भावनाओं को कम करते हैं ताकि आप कम खाएं, और आपके शरीर को विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाने में मदद करें जो वजन बढ़ाने का कारण बनता है। सर्जरी वजन कम करने का एक अंतिम उपाय है और इसका उपयोग केवल तभी किया जाना चाहिए जब आप काफी मोटे हैं और वजन घटाने के अन्य सभी तरीके आपके वजन को कम नहीं करेंगे ताकि आपको लाभ हो सके। अपने शरीर में संग्रहीत वसा को कम करने के लिए आपको सबसे स्वस्थ तरीका चुनने की आवश्यकता है और फिर इस विधि के लिए प्रतिबद्ध होना चाहिए।
