Pagbaba ng timbang diyeta
Lamang tungkol sa anumang pagkain na maaari mong isipin ay imbento. Mayroon kang mababang carbohydrate, mababang taba, bigas, sopas lamang, likido, detox, at daan-daang iba pang mga diyeta. Ang ilan ay may magagandang pangalan, ang iba ay pinangalanang matapos ang imbentor, at ang iba ay tila katawa-tawa kapag binasa mo ang tungkol sa mga ito. Karamihan sa mga diyeta na nabasa mo tungkol sa online ay may isang bagay na karaniwan: hinihiling nila sa iyo na gutom. Habang ikaw ay gutom ang iyong katawan ikaw ay nawawala mabilis, ngunit ito ay humahantong sa mga isyu mamaya sa. Ito ay napakadaling mahulog off ang pagkain, makakuha ng timbang likod, at pagkatapos ay may dalawang beses ang problema ng pagkawala timbang muli.Kung ikaw ay isinasaalang-alang diyeta bilang isang paraan upang mabawasan ang taba ng katawan ito ay napakahalaga na gamitin mo ang katamtaman diyeta. Mahalaga rin na gumamit ka ng kumbinasyon ng mga pagsasanay at pagbaba ng timbang. Pagbaba ng timbang tabletas tumatanggap ng isang masamang pangalan. May mga nasa kasaysayan na nakalululong. Taba burners, gana suppressants, at detox tabletas ay naiiba kaysa sa pagbaba ng timbang tabletas ng lumang. Sila target ang mga tiyak na komplikasyon na maaaring kailangan mong mawala timbang.
Paano Katawan Mawalan ng Timbang
Ang katawan ng tao ay kumplikado at hindi lahat ay may parehong uri ng katawan. Ang isang tao ay maaaring maging balat ang kanilang buong buhay kahit kumain sila ng lahat ng maling bagay at kakaunti ang ehersisyo. Ang taong ito ay may mabilis na metabolismo kung saan mabilis na nasira ang pagkain. Ito ay isang kumbinasyon ng metabolismo at taba tindahan. Ang kanilang mga taba tindahan ay hindi kumikilos upang panatilihin ang imbakan taba sa katawan; sa halip ang katawan ay gumagamit ng mahahalagang taba, isang maliit na imbakan taba at burns off ang natitirang bahagi dahil sa metabolismo.Mga indibidwal na makakuha ng timbang madali at may problema sa pagkawala nito madalas na may mababang metabolismo. Ito ay nangangahulugan na ang halaga ng pagkain kinakain nila ay hindi ang buong problema, ngunit kung ano ang kanilang kinakain ay. Ang isang taong may mabagal na metabolismo ay mas mahusay na nanonood ng halaga ng carbohydrates kinuha sa halip na mag-alala tungkol sa pagbabawas ng taba paggamit. Bukod pa rito, ang pagkain ng isang masustansyang pagkain tatlo hanggang anim na beses sa isang araw ay mas makakatulong kaysa sa meryenda sa pagkain ng basura.
Ang mga diyeta na hindi nagbibigay ng sapat na pagkain para sa isang tao ay madalas magbunga ng paghinto ng pagkain o gutom. Kapag ang isang katawan starves ito kicks sa imbakan mode. Ito ay nangangahulugan na hindi kumain ng sapat na maaaring aktwal na magkaroon ng kabaligtaran epekto sa pagkawala ng timbang. Ito ay nagiging sanhi sa iyo upang makakuha ng katawan taba sa halip ng pagbabawas ng katawan taba. Ito epekto ay kung ano ang karamihan sa mga tao na subukan fad diets hindi maintindihan.
Mga Resulta ng Diyeta
Maaari mong tantiyahin ang isang average na pagbaba ng timbang kapag ikaw ay dieting:Mangyaring tandaan, mga resulta na ipinapakita sa graph na ito ay batay sa average na paggamit para sa isang 120 kg / 265 lbs tao na ay 40 kg / 88 lbs sobra sa timbang. Mga resulta ay mag-iiba, ang mga resultang ito ay nangangahulugan lamang bilang isang gabay sa iyong pagbaba ng timbang!
Ang Problema sa Pagbabago ng Iyong Pagkain
Ang katapatan ay karaniwang pinakamalaking isyu pagdating sa isang taong nagbabago sa paraan ng kanilang pagkain. Kailangan ng panahon at hindi ito mangyayari magdamag. Ito rin ay tumatagal ng isang kumbinasyon ng mga hilig suppressants at ehersisyo upang matiyak na epektibong pagbaba ng timbang ay nakamit. Paggupit out junk pagkain gumagawa ka gutom para dito. Ang iyong katawan ay pa rin pagpunta sa crave matamis na pagkain. Ang isang taong nagsisimulang mag-ehersisyo, gumagamit ng gana suppressants, at dahan-dahang binabago ang kanilang kinakain ay matatagpuan ang pinaka-benepisyo at mabawasan ang taba ng katawan.Ang katotohanan ay kapag sinimulan mong gumanda ang pakiramdam, mas enerhiya, at mas malusog ang iyong katawan ay hindi gumagapang junk pagkain. Sa halip, nagsisimula itong gumapang tulad ng prutas. Kung baguhin mo ang ice cream para sa isang mangkok ng prutas hindi mo lamang makinabang ang iyong katawan mula sa mas malusog na pagkain, ngunit din mo tulong sa iyong sarili upang mabawasan ang taba ng katawan.
Pros at Cons ng Pagbaba ng Timbang Diyeta
| # | Pros | Cons |
|---|---|---|
| 1. | Ikaw ay mawalan ng timbang sa isang diyeta. | Ito ay lubhang mahirap na stick sa pagkain. |
| 2. | Mapapabuti ang inyong kalusugan. | Maaari kang makakuha ng timbang bumalik pagkatapos ng iyong pagkain plus higit pa. |
| 3. | Gagalak ka sa iyong sarili at mas maganda ang tingin mo sa iyong mga damit. | Ang susunod na pagkain na sinusubukan mo ay maaaring hindi bilang epektibo o kahit na payagan para sa pagbaba ng timbang. |
| 4. | Ito ay isang magandang paraan kung hindi mo nais na gastusin magkano ang pera at wala kang hindi bababa sa isang oras para sa mga pagsasanay. | Maaari kang maging sanhi ng mga problema sa kalusugan lamang mula sa dieting. |
| 5. | - | Hindi mo babaguhin ang iyong pamumuhay sa pamamagitan lamang ng dieting. |
Paano Pagbutihin ang iyong Pagkain
Kumain ng isang mahusay na balanseng pagkain ay mahalaga upang mapabuti ang iyong timbang pagkawala pagkain. Mahalaga rin na kumain ka ng dami ng calories na kailangan ng iyong katawan para sa aktibidad na ginagawa mo. Tandaan na ang gutom ay pagpunta upang maging sanhi ng iyong katawan upang subukan ang taba, sa halip ng pagkuha alisan ng mga ito. Kailangan mo ring mawalan ng timbang dahan-dahan bilang pagkawala ito masyadong mabilis na maaaring makakuha ng timbang likod at hindi maaaring makakuha ng alisan ng mga ito. Maaari din itong humantong sa mga komplikasyong pangkalusugang pangkalusugang komplikasyon kung mayroong isang pangunahing sakit. Kalamnan at buto lakas ay maaaring baguhin, masyadong.May mga kaso ng ilang mga indibidwal na pagkawala ng masyadong maraming timbang, masyadong mabilis, nagtatapos sa puso kondisyon, buto fractures, at kalamnan kahinaan. Sa pamamagitan ng paggawa ng iyong pagkain mahusay na-rounded at pagdaragdag sa ehersisyo maaari mong matiyak na ikaw ay pagkawala ng timbang sa isang disente at sustainable bilis. Ang mga pagbabagong ito sa pamumuhay ay nangangahulugan din na mas malamang na hindi kayo bumalik sa dati ninyong mga huwaran.
Gana suppressants ay iminungkahi bilang isang kasosyo sa dieting o lamang kumain nang maayos. Ang ganitong uri ng tableta suppresses iyong gutom. Bilang iyong tiyan ay nagsasabi sa iyong utak kapag ikaw ay gutom, pagbabawas ng pakiramdam na ikaw ay talagang gutom ay mahalaga sa pagkain mas mababa, at pagkain malusog.
Ang isang kumbinasyon ng gana suppressant kasama ng tamang pagkain ay tumutulong sa iyo na madama na puno ka. Sa pamamagitan ng pagdaragdag sa taba burners at pagsasanay sa kumbinasyong ito, hindi mo lamang matulungan ang iyong sarili kumain ng mas mahusay ngunit ikaw ay talagang burn calories na kinakain mo. Ang paggamit ay malusog din para sa katawan; lalo na, kapag ito ay pinagsama sa mas mahusay na nutrisyon.
