Miks kaalust alla võtta ja vähendada keharasva?
Miks mehed ja naised tahavad kaalust alla võtta? Kaalulangus ei tähenda ainult hea välja vaatamist. Seal on palju eeliseid kehakaalu lisaks tunne rohkem kindel, kuidas sa vaatad ja paigaldamise tagasi oma lemmik riided. Sa peaksid kaaluma uuendatud välimus ja õnne oma välimust sekundaarne kasu üldise põhjuse, et teil on vaja või soov kaalust alla võtta.Kaalu kaotamine on eelkõige teie tervis ja elu pikaealisus. Keegi, kes on ebatervislik, on terviseprobleeme, mis võivad vähendada nende eluiga. See on ka raha küsimus.
Ebatervislik ülekaalulisus tähendab otseselt kõrgemaid ravikulusid riikides, kus ei ole tasuta juurdepääsu tervishoiule, sest peate külastama arsti rohkem, vajate lõpuks rohkem hoolt ja peate võib-olla läbima dramaatilisemad võimalused kaalust alla võtta kui teie praeguses olekus.
Terviseprobleemid, mis arenevad ülekaalulisusest
On mõned peamised tegurid, mis mängivad rolli teie oodatavas elueas, kui olete ülekaaluline. Rasvumine on kõige rohkem räägitud küsimus kaalub liiga palju. Rasvunud inimene peab vähendama keharasva, et vähendada nende riske südamehaigustega, nagu suurenenud süda, blokeeritud aort või verehüübed.Ebatervisliku kaaluga suurendate oma surmavõimalusi. Need on kõik põhjused, miks peaksite kaalust alla võtma.Riiklikud tervishoiuasutused:
Kõrge vererõhk, diabeedi risk, varajane surm, kõrge kolesteroolitase ja väsimus on probleemid, mis langevad kokku ülekaalulisusega. Uneapnoe, mis tähendab, et te lõpetate une ajal hingamise, võib põhjustada surma.
Vähendage keharasva, vähendades õiget rasva
On kahte tüüpi keharasva, mis teil on. Esimene on oluline rasv. See rasv on midagi, mida teie keha vajab ja kasutab, et anda teile energiat. Sul on ka rasvad. Säilitusrasvad ei ole sobival tasemel ebatervislikud. Naistel peab olema 21–35% keharasva, sõltuvalt nende vanusest. Mehed vajavad vanuse järgi 8-25% keharasva.Vanematel inimestel võib olla suurem keha rasvaprotsent. Keharasva säilitamine aitab kaitsta teie elundeid kahjustuste või vigastuste eest, mistõttu on mõned rasvad head. Liiga palju ja teil võib olla terviseprobleeme.
Kuidas vähendada keharasva?
Me teame, miks kaalust alla võtta,on aeg teada saada, kuidas vähendada keharasva. Kaalu kaotamiseks on mitmeid meetodeid. Esimene valdkond, mida sihtida, on teie toitumine, kui sööte vähemalt kolm korda päevas. Igapäevane treenimine aitab teil kaalust alla võtta, parandada oma tervist ja pakkuda muid kaalukaotuse eeliseid. Kuna kehakaalu võib olla raske ja toitumine ja liikumine nõuavad elustiili muutusi ja pühendumust saate seda protsessi lihtsamaks teha, kasutades rasvapõletid, söögiisu vähendajad ja detox tooteid.Need meetodid võimaldavad teil põletada oma ülejäägi salvestatud rasva, vähendada oma näljatunnet, et sa sööd vähem, ja aidata oma keha vabaneda toksiinidest, mis põhjustavad kaalutõusu. Operatsioon on viimane abinõu kehakaalu langetamiseks ja seda tuleks kasutada ainult siis, kui olete oluliselt rasvunud ja kõik muud kaalulangusmeetodid ei vähenda teie kehakaalu piisavalt, et teile kasu tuua. Teie kehas säilitatud rasva vähendamiseks peate valima kõige tervislikuma viisi ja seejärel pühenduma sellele meetodile.
