Kaalulangus Dieedid
Peaaegu iga dieet, mida võite mõelda, on leiutatud. Teil on madala süsivesikute, madala rasvasisaldusega, riis, ainult supp, vedelik, detox ja sadu muid dieete. Mõnedel on väljamõeldud nimed, teised on nime saanud leiutaja järgi ja teised tunduvad endiselt üsna naeruväärsed, kui loete neist. Enamikul dieetidel, mida internetist loete, on üks ühine joon: nad paluvad teil nälgida. Kuigi te nälga oma keha te kaotate kaalu kiiresti, kuid see toob kaasa probleeme hiljem. Toitumisest on väga lihtne maha kukkuda, kaalu tagasi võtta ja seejärel kaks korda rohkem kaalust alla võtta.Kui kaalute dieeti keharasva vähendamiseks, on väga oluline, et kasutaksite mõõdukat dieeti. Samuti on hädavajalik, et te kasutate kombinatsiooni harjutusi ja kaalulangus pillid. Kaalulangus pillid ei saa halb nimi. Ajaloos on neid, mis on sõltuvust tekitavad. Rasvapõletid, söögiisu vähendajadja detox tabletid erinevad vanadest kaalulangustablettidest. Need on suunatud konkreetsetele tüsistustele, mida peate võib-olla kaalust alla võtma.
Kuidas kehad kaalust alla võtavad
Inimkeha on keeruline ja kõigil ei ole sama kehatüüpi. Üks inimene võib olla kõhn kogu oma elu, isegi kui nad söövad kõiki valesid asju ja teevad väga vähe harjutusi. Sellel inimesel on kiire ainevahetus, kus toit laguneb kiiresti. See on ainevahetuse ja rasvavarude kombinatsioon. Nende rasvavarud ei toimi üle, et hoida rasva kehas; selle asemel keha kasutab olulisi rasvu, vähe ladustamise rasvad ja põletab ülejäänud tõttu ainevahetust.Inimestel, kes kaaluvad kergesti ja kellel on raskusi selle kaotamisega, on sageli madal ainevahetus. See tähendab, et toidu kogus, mida nad söövad, ei ole kogu probleem, kuid see, mida nad söövad, on. Keegi, kellel on aeglane ainevahetus, jälgib paremini võetud süsivesikute kogust, selle asemel, et muretseda rasva tarbimise vähendamise pärast. Lisaks on toitva söögi söömine kolm kuni kuus korda päevas kasulikum kui rämpstoidu näksimine.
Dieedid, mis ei paku inimesele piisavalt toitu, annavad sageli dieedi peatamise või nälja. Kui keha nälgib, lööb see salvestusrežiimi. See tähendab, et ei söö piisavalt võib tegelikult olla vastupidine mõju kehakaalu. See põhjustab teil saada keharasva asemel vähendada keha rasva. See kõrvaltoime on see, mida enamik inimesi, kes proovivad moehullus dieeti ei mõista.
Dieedi tulemused
Dieediga tegelemisel saate hinnata keskmist kaalulangust:Pange tähele, tulemused näidatud selles graafikus põhinevad keskmine kasutamine 120 kg / 265 naela inimene, kes on 40 kg / 88 naela ülekaaluline. Tulemused varieeruvad, need tulemused on mõeldud ainult juhised oma kaalulangus!
Probleem dieedi muutmisega
Pühendumine on tavaliselt suurim probleem, kui tegemist on sellega, kuidas keegi muudab seda, kuidas nad söövad. See võtab aega ja see ei saa juhtuda üleöö. See võtab ka kombinatsioon söögiisu vähendajad ja kasutamise tagada tõhus kaalulangus on saavutatud. Rämpstoidu väljalõikamine muudab teid selle jaoks näljasemaks. Su keha ihkab endiselt magusaid toite. Keegi, kes hakkab treenima, kasutab söögiisu vähendavaid aineid ja muudab aeglaselt seda, mida nad söövad, leiab kõige rohkem kasu ja vähendab keharasva.Fakt on see, et kui hakkate end paremini tundma, energilisemalt ja olete üldiselt tervislikum, ei ihka teie keha rämpstoitu. Selle asemel hakkab see ihaldama selliseid asju nagu puuviljad. Kui vahetate jäätist kausi puuvilja jaoks, ei too te mitte ainult kasu oma keha tervislikumast toidust, vaid aitate ka ise vähendada keharasva.
Kaalulangetamise dieedi plussid ja miinused
| # | Plusse | Miinuseid |
|---|---|---|
| 1. | Te kaotate dieedil kaalu. | Väga raske on dieedist kinni pidada. |
| 2. | Teie tervis paraneb. | Sa võid saada kaalu tagasi pärast oma dieeti pluss veelgi. |
| 3. | Sa tunned ennast paremini ja näed oma riietes parem välja. | Järgmine dieet, mida proovite, ei pruugi olla nii tõhus ega isegi lubada kehakaalu langust. |
| 4. | See on hea meetod, kui te ei soovi kulutada palju raha ja teil ei ole vähemalt tund aega päevas harjutuste jaoks. | Sa võid põhjustada terviseprobleeme lihtsalt dieediga. |
| 5. | - | Sa ei muuda oma elustiili lihtsalt dieediga. |
Kuidas oma dieeti parandada
Söömine tasakaalustatud sööki on oluline, et parandada oma kaalulangus toitumine. Samuti on hädavajalik, et sööksite kaloreid, mida teie keha vajab tegevuse jaoks, mida teete. Pea meeles, et nälgimine paneb teie keha proovima rasva säilitada, selle asemel, et sellest vabaneda. Samuti peate kaalust alla võtma aeglaselt, kuna selle liiga kiire kaotamine võib tähendada, et saate kaalu tagasi ja ei saa sellest vabaneda. See võib põhjustada ka terviseprobleeme, kui on olemas põhihaigus. Ka lihas- ja luu tugevus võivad muutuda.On juhtumeid, kus mõned inimesed kaotavad liiga palju kaalu, liiga kiiresti, lõpetades südamehaiguste, luumurdude ja lihasnõrkusega. Muutes oma dieedi ümaraks ja lisades treeningut, saate tagada, et kaotate kaalu korralikus ja jätkusuutlikus tempos. Need elustiili muutused tähendavad ka seda, et teil on vähem tõenäoline, et langete tagasi oma vanadesse mustritesse.
Söögiisu vähendajaid soovitatakse partnerina dieediga või lihtsalt korralikult süüa. Seda tüüpi pillid pärsib teie nälga. Nagu teie kõht ütleb oma aju, kui olete näljane, vähendades tunne, et olete tegelikult näljane on oluline süüa vähem ja süüa tervislikumalt.
Kombinatsioon söögiisu vähendav koos õige toitumine aitab teil end täis. Lisades rasvapõletid ja harjutusi selle kombinatsiooniga, siis mitte ainult ei aita ennast süüa paremini, kuid sa tegelikult põletada kaloreid olete söönud. Harjutus on ka kehale tervislik; eriti kui see on kombineeritud parema toitumisega.
