체중 감량 다이어트

당신이 생각할 수있는 모든 식단이 발명되었습니다. 당신은 낮은 탄수화물, 저지방, 쌀, 수프 만, 액체, 해독 및 기타 다이어트의 수백이있다. 일부는 멋진 이름을 가지고, 다른 발명가의 이름을 따서 명명되고, 다른 사람은 여전히 당신이 그들에 대해 읽을 때 오히려 말도 보인다. 온라인에 대해 읽은 대부분의 식단은 한 가지 공통점이 있습니다: 그들은 굶어 달라고 요청합니다. 몸을 굶주리고 있는 동안 체중이 빠르게 감소하지만 나중에 문제가 발생합니다. 그것은 다이어트에서 떨어질 매우 쉽게, 다시 체중을 얻을, 그리고 다시 체중 감량의 두 번 문제가.

체 지방을 줄이기 위한 방법으로 다이어트를 고려 하는 경우 그것은 매우 중요 한 다이어트를 사용 하 여. 그것은 또한 운동과 체중 감량 알 약의 조합을 사용 하는 것이 필수적이다. 체중 감량 알 약 나쁜 이름을 받을. 역사에는 중독성이 있는 사람들이 있습니다. 지방 버너, 식욕 억제제,해독 알 약은 오래 된 체중 감량 알 약 보다 다른. 그들은 당신이 무게를 잃고 해야 할 수도 있습니다 특정 합병증을 대상으로.

바디가 무게를 잃는 방법

인체는 복잡하고 모든 사람이 같은 체형을 가지고 있는 것은 아닙니다. 한 사람은 모든 잘못된 것을 먹고 운동을 거의하지 않는 동안에도 평생 마른 체형이 될 수 있습니다. 이 사람은 음식이 빨리 분해되는 빠른 신진 대사를 가지고 있습니다. 그것은 신진 대사와 지방 상점의 조합. 그들의 지방 저장소 는 본문에 저장 지방을 유지 하는 행동을 통해 하지 않습니다.; 대신 몸은 필수 지방을 사용, 약간의 저장 지방과 신진 대사로 인해 나머지를 화상.

쉽게 무게를 얻고 그것을 잃는 데 문제가 있는 개인은 종종 낮은 신진 대사. 이것은 그들이 먹는 음식의 양이 전체 문제가 아니라 그들이 먹는 것은 의미합니다. 느린 신진 대사를 가진 사람은 지방 섭취를 감소에 대 한 걱정 보다는 에서 찍은 탄수화물의 양을 보고 더 나은 않습니다. 또한, 하루에 3~6번 영양가 있는 식사를 하는 것이 정크 푸드를 먹는 것보다 더 유용합니다.

사람을 위해 충분한 음식을 제공하지 않는 규정식은 수시로 규정식의 중단 또는 굶주림에 있는 산출할 것입니다. 몸이 굶어 때 그것은 저장 모드로 차기. 즉, 충분히 먹지 않는 것은 실제로 체중 감량에 반대의 영향을 미칠 수 있습니다. 그것은 체 지방을 감소하는 대신 체 지방을 얻을 발생. 이 부작용은 유행 다이어트를 시도 하는 대부분의 사람들이 이해 하지 않는 것입니다.

다이어트 결과

다이어트 할 때 평균 체중 감소를 추정할 수 있습니다.

이 그래프에 표시된 결과는 40kg / 88 lbs 과체중인 120kg / 265 lbs 의 평균 사용량을 기준으로합니다. 결과는 다를 것입니다, 이러한 결과는 체중 감량에 대한 지침으로 의미!

식단을 바꾸는 문제

헌신은 일반적으로 먹는 방식을 바꾸는 사람에게 있어 가장 큰 문제입니다. 시간이 걸리며 하룻밤 사이에 일어날 수 없습니다. 그것은 또한 효과적인 체중 감량을 달성 하기 위해 식욕 억제제와 운동의 조합을 걸립니다. 정크 푸드를 자르면 배가 고프게 됩니다. 몸은 여전히 달콤한 음식을 갈망할 것입니다. 운동을 시작하고, 식욕 억제제를 사용하고, 천천히 먹는 것을 바꾸는 사람은 가장 큰 혜택을 찾고 체지방을 감소시킵니다.

사실은 당신이 더 나은 느낌을 시작할 때, 더 활력, 그리고 몸정크 푸드를 갈망하지 않는 전반적인 건강. 대신, 그것은 과일과 같은 것들을 갈망하기 시작합니다. 과일 그릇에 대 한 아이스크림을 변경 하는 경우 당신은 뿐만 아니라 건강 한 음식에서 몸을 혜택, 하지만 당신은 또한 체 지방을 줄이기 위해 자신을 도움이.