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Diete dimagranti

Diete dimagranti Quasi tutte le diete che ti vengono in mente sono state inventate. Hai pochi carboidrati, pochi grassi, riso, solo zuppe, liquidi, disintossicanti e centinaia di altre diete. Alcuni hanno nomi fantasiosi, altri prendono il nome dall'inventore e altri sembrano ancora piuttosto ridicoli quando ne leggi. La maggior parte delle diete che leggi online hanno una cosa in comune: ti chiedono di morire di fame. Mentre muori di fame il tuo corpo perdi peso rapidamente, ma questo porta a problemi in seguito. È molto facile abbandonare la dieta, riprendere peso e poi avere il doppio dei problemi di perdere peso di nuovo.

Se stai considerando le diete come un modo per ridurre il grasso corporeo , è molto importante utilizzare diete moderate. È inoltre indispensabile utilizzare una combinazione di esercizi e pillole dimagranti. Le pillole dimagranti ricevono una cattiva reputazione. Ci sono quelli nella storia che hanno creato dipendenza. I bruciagrassi , i soppressori dell'appetito e le pillole disintossicanti sono diversi dalle vecchie pillole dimagranti. Mirano a complicazioni specifiche che potresti dover perdere peso.

Come i corpi perdono peso

Il corpo umano è complesso e non tutti hanno lo stesso tipo di corpo. Una persona può essere magra per tutta la vita anche mentre mangia tutte le cose sbagliate e fa pochissimo esercizio. Questa persona ha un metabolismo veloce in cui il cibo viene scomposto rapidamente. È una combinazione di metabolismo e depositi di grasso. I loro depositi di grasso non agiscono per mantenere il grasso di deposito nel corpo; invece il corpo utilizza i grassi essenziali, un po' di grasso di accumulo e brucia il resto a causa del metabolismo.

Gli individui che ingrassano facilmente e hanno difficoltà a perderlo hanno spesso un metabolismo basso. Ciò significa che la quantità di cibo che mangiano non è l'intero problema, ma ciò che mangiano lo è. Qualcuno con un metabolismo lento fa meglio a guardare la quantità di carboidrati assunti piuttosto che preoccuparsi di ridurre l'assunzione di grassi. Inoltre, mangiare un pasto nutriente da tre a sei volte al giorno è più utile che fare uno spuntino con cibo spazzatura.

Le diete che non forniscono cibo a sufficienza per una persona spesso cederanno interrompendo la dieta o morendo di fame. Quando un corpo muore di fame entra in modalità di conservazione. Ciò significa che non mangiare abbastanza può effettivamente avere l'effetto opposto alla perdita di peso. Ti fa guadagnare grasso corporeo invece di ridurre il grasso corporeo . Questo effetto collaterale è ciò che la maggior parte delle persone che provano diete alla moda non capiscono.

Risultati diete

Puoi stimare una perdita di peso media quando sei a dieta:

Tieni presente che i risultati mostrati in questo grafico si basano sull'utilizzo medio per una persona di 120 kg / 265 libbre che è in sovrappeso di 40 kg / 88 libbre. I risultati varieranno, questi risultati sono intesi solo come guida per la tua perdita di peso!

Il problema di cambiare la tua dieta

L'impegno è di solito il problema più grande quando si tratta di cambiare il modo in cui mangiano. Ci vuole tempo e non può succedere dall'oggi al domani. Ci vuole anche una combinazione di soppressori dell'appetito ed esercizio fisico per garantire un'efficace perdita di peso . Eliminare il cibo spazzatura ti rende più affamato. Il tuo corpo bramerà ancora cibi dolci. Qualcuno che inizia a fare esercizio, usa soppressori dell'appetito e cambia lentamente ciò che mangia troverà il massimo beneficio e ridurrà il grasso corporeo.

Il fatto è che quando inizi a sentirti meglio, più energico e in generale più sano, il tuo corpo non brama il cibo spazzatura. Invece, inizia a desiderare cose come la frutta. Se cambi il gelato con una ciotola di frutta, non solo trarrai beneficio dal tuo corpo da un cibo più sano, ma aiuterai anche te stesso a ridurre il grasso corporeo.

Pro e contro delle diete dimagranti

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Professionisti
contro
1. Perderai peso con una dieta. È molto difficile attenersi alla dieta.
2. La tua salute migliorerà. Potresti riprendere peso dopo la tua dieta e anche di più.
3. Ti sentirai meglio con te stesso e starai meglio nei tuoi vestiti. La prossima dieta che proverai potrebbe non essere altrettanto efficace o addirittura consentire la perdita di peso.
4. Questo è un buon metodo se non vuoi spendere molti soldi e non hai almeno un'ora al giorno per gli esercizi. Potresti causare problemi di salute solo a causa della dieta.
5. - Non cambierai il tuo stile di vita semplicemente seguendo una dieta.

Come migliorare la tua dieta

Mangiare un pasto equilibrato è essenziale per migliorare la tua dieta dimagrante. È anche imperativo mangiare la quantità di calorie che il tuo corpo richiede per l'attività che svolgi. Ricorda che morire di fame indurrà il tuo corpo a cercare di immagazzinare grasso, invece di liberarsene. Devi anche perdere peso lentamente, perché perderlo troppo in fretta può significare che riguadagnerai peso e non potrai liberartene. Può anche portare a complicazioni di salute se c'è una malattia di base. Anche la forza muscolare e ossea può cambiare.

Ci sono casi in cui alcuni individui perdono troppo peso, troppo velocemente, finendo con problemi cardiaci, fratture ossee e debolezza muscolare. Rendendo la tua dieta a tutto tondo e aggiungendo esercizio puoi assicurarti di perdere peso a un ritmo decente e sostenibile. Questi cambiamenti nello stile di vita significano anche che hai meno probabilità di ricadere nei tuoi vecchi schemi.

Soppressori dell'appetito e dieta I soppressori dell'appetito sono suggeriti come partner di una dieta o semplicemente di un'alimentazione corretta. Questo tipo di pillola sopprime la tua fame. Poiché il tuo stomaco dice al tuo cervello quando hai fame, ridurre la sensazione di avere effettivamente fame è importante per mangiare di meno e mangiare in modo più sano.

Una combinazione di soppressore dell'appetito e una dieta adeguata ti aiuta a sentirti pieno. Aggiungendo bruciagrassi ed esercizi con questa combinazione, non solo ti aiuti a mangiare meglio, ma in realtà bruci le calorie che hai mangiato. L'esercizio fisico è anche salutare per il corpo; soprattutto, quando è combinato con una migliore alimentazione.