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Diäten zur Gewichtsreduktion

Diäten zur Gewichtsreduktion Fast jede Diät, die Sie sich vorstellen können, wurde erfunden. Sie haben wenig Kohlenhydrate, wenig Fett, Reis, nur Suppe, Flüssigkeit, Entgiftung und Hunderte anderer Diäten. Einige haben ausgefallene Namen, andere sind nach dem Erfinder benannt und andere wirken immer noch ziemlich lächerlich, wenn man darüber liest. Die meisten Diäten, über die Sie online lesen, haben eines gemeinsam: Sie verlangen, dass Sie verhungern. Während Sie Ihren Körper hungern lassen, verlieren Sie schnell an Gewicht, was jedoch später zu Problemen führt. Es ist sehr leicht, die Diät abzubrechen, wieder an Gewicht zuzunehmen und dann doppelt so viel Mühe zu haben, wieder abzunehmen.

Wenn Sie Diäten zur Reduzierung des Körperfettanteils in Betracht ziehen, ist es sehr wichtig, dass Sie eine moderate Diät einhalten. Es ist auch zwingend erforderlich, dass Sie eine Kombination aus Übungen und Gewichtsverlustpillen verwenden. Gewichtsverlustpillen haben einen schlechten Ruf. Es gibt solche in der Geschichte, die süchtig gemacht haben. Fettverbrenner , Appetitzügler und Entgiftungspillen unterscheiden sich von alten Gewichtsverlustpillen. Sie zielen auf bestimmte Komplikationen ab, die Sie möglicherweise beim Abnehmen haben.

Wie Körper Gewicht verlieren

Der menschliche Körper ist komplex und nicht jeder hat den gleichen Körpertyp. Eine Person kann ihr ganzes Leben lang dünn sein, selbst wenn sie all die falschen Dinge isst und sehr wenig Sport treibt. Diese Person hat einen schnellen Stoffwechsel, bei dem Nahrung schnell abgebaut wird. Es ist eine Kombination aus Stoffwechsel und Fettspeichern. Ihre Fettspeicher wirken nicht übertrieben, um das Speicherfett im Körper zu halten; Stattdessen verwendet der Körper essentielle Fette, ein wenig Speicherfette und verbrennt den Rest stoffwechselbedingt.

Personen, die leicht zunehmen und Schwierigkeiten haben, es zu verlieren, haben oft einen niedrigen Stoffwechsel. Das bedeutet, dass nicht die Menge der Nahrung, die sie zu sich nehmen, das gesamte Problem ist, sondern das, was sie essen. Jemand mit einem langsamen Stoffwechsel achtet besser auf die Menge der aufgenommenen Kohlenhydrate, als sich um eine Reduzierung der Fettaufnahme zu sorgen. Darüber hinaus ist es hilfreicher, drei- bis sechsmal am Tag eine nahrhafte Mahlzeit zu sich zu nehmen, als Junk-Food zu naschen.

Diäten, die einer Person nicht genügend Nahrung bieten, werden oft nachgeben, wenn sie die Diät einstellen oder verhungern. Wenn ein Körper verhungert, wechselt er in den Speichermodus. Dies bedeutet, dass zu wenig Essen tatsächlich den gegenteiligen Effekt haben kann, als wenn man Gewicht verliert. Es bewirkt, dass Sie Körperfett aufbauen, anstatt Körperfett zu reduzieren . Diese Nebenwirkung ist, was die meisten Leute, die Diäten ausprobieren, nicht verstehen.

Diät-Ergebnisse

Sie können einen durchschnittlichen Gewichtsverlust während einer Diät schätzen:

Bitte beachten Sie, dass die in dieser Grafik gezeigten Ergebnisse auf der durchschnittlichen Nutzung einer 120 kg schweren Person mit 40 kg Übergewicht basieren. Die Ergebnisse können variieren, diese Ergebnisse sind nur als Richtlinie für Ihren Gewichtsverlust gedacht!

Das Problem bei der Ernährungsumstellung

Engagement ist normalerweise das größte Problem, wenn es darum geht, dass jemand seine Essgewohnheiten ändert. Es braucht Zeit und es kann nicht über Nacht passieren. Es braucht auch eine Kombination aus Appetitzüglern und Bewegung , um eine effektive Gewichtsabnahme zu gewährleisten. Der Verzicht auf Junk Food macht hungriger. Ihr Körper wird sich immer noch nach süßen Speisen sehnen. Jemand, der zu trainieren beginnt, Appetitzügler verwendet und langsam seine Ernährung umstellt, wird den größten Nutzen finden und Körperfett reduzieren.

Tatsache ist, dass Ihr Körper sich nicht nach Junk Food sehnt, wenn Sie sich besser, energiegeladener und insgesamt gesünder fühlen. Stattdessen beginnt es, sich nach Dingen wie Obst zu sehnen. Wenn Sie ein Eis gegen eine Obstschale austauschen, profitieren Sie nicht nur von einer gesünderen Ernährung für Ihren Körper, sondern helfen sich auch selbst, Körperfett zu reduzieren.

Vor- und Nachteile von Diäten zur Gewichtsreduktion

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Vorteile
Nachteile
1. Sie werden mit einer Diät abnehmen. Es ist sehr schwer, sich an die Diät zu halten.
2. Ihre Gesundheit wird verbessert. Sie können das Gewicht nach Ihrer Diät und sogar noch mehr zunehmen.
3. Sie werden sich besser fühlen und in Ihrer Kleidung besser aussehen. Die nächste Diät, die Sie versuchen, ist möglicherweise nicht so effektiv oder ermöglicht sogar eine Gewichtsabnahme.
4. Dies ist eine gute Methode, wenn Sie nicht viel Geld ausgeben möchten und nicht mindestens eine Stunde am Tag für Übungen zur Verfügung haben. Sie können gesundheitliche Probleme nur durch eine Diät verursachen.
5. - Sie werden Ihren Lebensstil nicht nur durch eine Diät ändern.

So verbessern Sie Ihre Ernährung

Eine ausgewogene Mahlzeit ist wichtig, um Ihre Diät zum Abnehmen zu verbessern. Es ist auch zwingend erforderlich, dass Sie die Menge an Kalorien zu sich nehmen, die Ihr Körper für die von Ihnen ausgeübte Aktivität benötigt. Denken Sie daran, dass das Verhungern dazu führt, dass Ihr Körper versucht, Fett zu speichern, anstatt es loszuwerden. Sie müssen auch langsam abnehmen, da ein zu schnelles Abnehmen bedeuten kann, dass Sie wieder an Gewicht zunehmen und es nicht mehr loswerden können. Es kann auch zu gesundheitlichen Komplikationen kommen, wenn eine Grunderkrankung vorliegt. Auch die Muskel- und Knochenstärke kann sich verändern.

Es gibt Fälle, in denen einige Personen zu schnell zu viel Gewicht verlieren, was zu Herzerkrankungen, Knochenbrüchen und Muskelschwäche führt. Durch eine ausgewogene Ernährung und mehr Bewegung können Sie sicherstellen, dass Sie in einem angemessenen und nachhaltigen Tempo abnehmen. Diese Veränderungen des Lebensstils bedeuten auch, dass Sie weniger wahrscheinlich in Ihre alten Muster zurückfallen.

Appetitzügler und Ernährung Appetitzügler werden als Ergänzung zu einer Diät oder einfach nur zur richtigen Ernährung empfohlen. Diese Art von Pille unterdrückt Ihren Hunger. Da Ihr Magen Ihrem Gehirn sagt, wann Sie hungrig sind, ist es wichtig, das Gefühl zu reduzieren, dass Sie tatsächlich hungrig sind, um weniger zu essen und sich gesünder zu ernähren.

Eine Kombination aus Appetitzüglern und der richtigen Ernährung hilft Ihnen, sich satt zu fühlen. Indem Sie Fatburner und Übungen mit dieser Kombination hinzufügen, helfen Sie nicht nur, sich besser zu ernähren, sondern verbrennen tatsächlich die Kalorien, die Sie gegessen haben. Sport ist auch gesund für den Körper; vor allem, wenn es mit einer besseren Ernährung kombiniert wird.