Change Language/Changer la langue/Alterar Idioma/Cambiar Idioma:

If you would like to know how to reduce fat and want to read our guides in your language,
choose it from the following list.

Please remember, this translation is produced automatically.  Close

Dijeta za mršavljenje

Weight Loss DietsIzmišljena je bilo koja dijeta koju možeš da smisliš. Imate niske ugljikohidrate, nisku masnoću, rižu, samo juhu, tekucu, detoksikaciju, i stotine drugih dijeta. Neki imaju fensi imena, drugi su nazvani po izumitelju, a drugi i dalje izgledaju prilično smiješno kada čitate o njima. Većina dijeta o koje čitate na internetu ima jednu zajedničku stvar: traže od vas da gladujte. Dok izgladnjuješ svoje tijelo brzo gubiš na težini, ali ovo dovodi do problema kasnije. Vrlo je lako otpasti s prehrane, dobiti natrag težinu, a zatim imati dvostruko više problema da opet izgubite na težini.

Ako razmatrate dijetu kao način za smanjenje tjelesne masti vrlo je važno da koristite umjerene prehrane. Također je imperativ da koristite kombinaciju vježbi i pilula za mršavljenje. Pilule za mršavljenje dobijaju loše ime. Ima onih u istoriji koji su bili ovisni. Masni plamenici, supresivi apetita, i tablete za detoksikacije su različite od tableta za mršavljenje starih. Ciljaju specifične komplikacije koje ćeš možda morati izgubiti na težini.

Kako tijela mršaviti

Ljudsko tijelo je složeno i nema svatko isti tip tijela. Jedna osoba može biti mršava cijeli svoj život čak i dok jede sve pogrešne stvari i radi vrlo malo vježbu. Ova osoba ima brz metabolizam u kojem se hrana brzo razlaћe. To je kombinacija metabolizma i debelih prodavnica. Njihove radnje sa mastima ne preteruju da bi sačuvale masnoću u tijelu; Umjesto toga tijelo koristi esencijalno masti, malo masti za skladištenje i opeče ostatak zbog metabolizma.

Pojedinci koji lako dobijaju na težini i imaju problema sa gubitkom često imaju niske metabolizame. To znači da količina hrane koju jedu nije cijeli problem, ali ono što jedu je. Neko sa sporim metabolizmom bolje gleda količinu uzetih ugljikohidrata nego brine o smanjenju unosa masti. Osim toga, jedenje hranjivog obroka tri do šest puta dnevno je korisnije od grickanja na bezvrijednoj hrani.

Dijeta koja ne pruža dovoljno hrane za osobu često će poklekniti u zaustavljanju prehrane ili gladovanju. Kad tijelo gladuje, on se uvuče u način skladištenja. To znači da ne jede dovoljno može zapravo imati suprotan efekat od gubitka težine. To uzrokuje da steknete tjelesnu mast umjesto da smanjujete tjelesnu mast. Ova nuspojava je ono što većina ljudi koji probaju izblijede dijeta ne razumije.

Rezultati dijeta

Možete procijeniti prosječno mršavljenje kada se dijeta:

Imajte na umu, rezultati prikazani na ovom grafu su bazirani na prosječnoj uskoraštenju za osobu od 120 kg / 265 lbs koja je 40 kg / 88 lbs prekomjerna. Rezultati će se vagati, ovi rezultati su samo kao smjernica za vaš gubitak težine!

Problem sa promjenom prehrane

Obaveza je obično najveće pitanje kada je u pitanju neko ko menja način na koji jede. Treba vremena i ne može se dogoditi preko noći. Potrebna je i kombinacija suppressants apetita i vježbe kako bi se osiguralo učinkovito mršavljenje se postiže. Odsecanjem bezvrijedne hrane si gladniji za tim. Tvoje telo će i dalje žudeti za slatkom hranom. Neko ko počne da vežba, koristi supresive apetita, i polako menja ono što jedu naći će najviše koristi i smanjiti masnoću tela.

Činjenica je da kada počnete da se osećate bolje, energičnije, i zdravije je sve u svemu vaše telo ne žudi za junk hranom. Umesto toga, počinje da žudi za stvarima kao što je voće. Ako promijenite sladoled za zdjelu voća ne koristite samo tijelu od zdravije hrane, već i sami sebi pomažete da smanjite tjelesnu mast.

Pro i protiv dijeta za mršavljenje

#
Profesionalci
Protiv
1.Smršavćeš na dijeti.Veoma je teško držati se dijeta.
2.Zdravlje će ti biti poboljšano.Možete dobiti na težini natrag nakon prehrane plus još više.
3.Osećaćeš se bolje i izgledaćeš bolje u svojoj odeći.Sljedeća dijeta koju probate možda neće biti tako učinkovita ili čak dozvoliti mršavljenje.
4.Ovo je dobra metoda ako ne želite potrošiti puno novca i nemate barem sat vremena dnevno za vježbe.Možda ćeš izazvati zdravstvene probleme samo zbog ishrane.
5.-Nećete promeniti svoj način života samo dijetom.

Kako poboljšati dijetu

Jesti dobro uravnotežen obrok je od suštinske važnosti za poboljšanje vaše dijeta mršavljenje. Također je imperativ da jedete količinu kalorija koje vaše tijelo zahtijeva za aktivnost koju radite. Seti se da će izgladnjivanje izazvati da tvoje telo pokuša da skladišti masti, umesto da se otarasi toga. Također trebate polako smršaviti jer ga prebrzo gubite može značiti da steknete težinu natrag i ne možete ga se riješiti. Može dovesti i do zdravstvenih komplikacija ako postoji ljudstvo bolesti. Snaga mišića i kostiju se također može promijeniti.

Postoje slučajevi da neki pojedinci gube previše težine, prebrzo, završavaju sa srčanim stadijumima, prijelomima kostiju, i slabosti mišića. Tako što ćete dijetu učiniti dobro zaobljenom i dodavanjem u vježbi možete osigurati da gubite na težini u pristojnom i održivom tempu. Ove promjene u načinu života također znače da je manje izgleda da ćete se vratiti u svoje stare obrasce.

Appetite suppressants and Diet Supresivi apetita su predloženi kao partner na dijetu ili jednostavno pravilno jesti. Ova vrsta pilula potiskuje tvoju glad. Kao što vaš stomak govori vašem mozgu kada ste gladni, smanjenje osjećaja da ste zapravo gladni je važno jesti manje, a jesti zdravije.

Kombinacija supresije apetita zajedno sa pravilnom prehranom pomaže vam da se osjećate punim. Dodavanjem u masne plamenice i vježbe uz ovu kombinaciju, ne samo da pomažete sebi da jedete bolje nego zapravo spaljujete kalorije koje ste jeli. Vje anje je također zdravo za tijelo; posebno, kada se kombinira s boljom prehranom.